Úgy hallottam, hogy a megfelelő étrend segít a pikkelysömörben, akkor mi van? A testemnek sok a pikkelye. Mit kell tenni?
A pikkelysömör kullancsával élő emberek a tünetek súlyosbodása és a kezelés előrehaladásának hiánya miatt gyakran tehetetlenek. Az étrenddel történő irányítás átvétele önmagában segít, bár a tudósok szerint erre kevés bizonyíték van.
A legfontosabb az, hogy kizárják az étrendből a gyulladáscsökkentő termékeket, például: cukrot, állati zsírokat, glutént (diagnózis után), kerüljék a magasan feldolgozott termékeket és a funkcionális adalékokban gazdag termékeket.
Az American Academy of Dermatology folyóiratában közzétett 2014-es tanulmányban az elhízás a pikkelysömör betegségének fokozott kockázatához kapcsolódott. A tudósok megállapították, hogy a testtömeg-index (BMI) a pikkelysömör és a pikkelysömör ízületi gyulladásának megnövekedett kockázatával, valamint a betegség súlyosságának növekedésével jár. Ugyanebben az évben végzett és a British Journal of Dermatology-ban megjelent tanulmány összefüggést is azonosított a fogyás és a pikkelysömör súlyosságának csökkenése között.
Tudjuk, hogy a zsír gyulladásos szövet, így az egészséges testsúly fenntartása és a zsír csökkentése csökkentheti a szisztémás gyulladást.
Milyen diéta? Gazdag zöldségekben és gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékekben. Plusz sovány hús, baromfi, hal, hüvelyesek, tojás és dió. Kerülje a telített és transz-zsírokat és a koleszterint, és vezessen be só (nátrium) határértéket. Kerülje a finomított cukrokat és a feldolgozott ételeket. Indokolt esetben zárja ki a glutént. Egyszóval a legjobb, ha megkéri dietetikusát, hogy a megfelelő diagnózis után hozzon létre egy táplálkozási programot.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
