Egynapos étrend a KARÁCSONYI ÚT után

Az ünnepi túlevés utáni egynapos étrend akkor is hasznos lesz, ha nagyon ügyel arra, hogy mit eszik. Elég 12 ételt kipróbálni - plusz desszertek, gyümölcs és alkohol -, és a probléma készen áll. A szenteste hatalmas kihívást jelent az emésztőrendszer számára. Ennek eredményeként emésztési zavarok, gyomorfájdalmak és migrén szenved.

Az egynapos diéta az ünnepi túlevés után enyhíti a kapzsiság elkényeztetésének következményeit. Gyakran karácsony estéjén úgy érzed, hogy az ünnep túlevés, és még mindig két nap áll előtted a gazdagon terített asztalok mellett. Nem csoda, hogy másnap szenvedünk: puffadás, gyomorfájás, hányinger, migrén. Valójában a túlevés hatásai idegesítőek lehetnek. Mégis, karácsonykor senki sem akar orvoshoz fordulni.

Egynapos túlfogyasztási étrend: szabályok

Igyon sok ásványvizet a nap folyamán. A víz segít a májnak megtisztítani a szervezetet a mérgező vegyületektől (például alkoholfogyasztás után). Ezenkívül felgyorsítja az emésztést és nátriummal és magnéziummal látja el a testet (különösen fontos alkoholfogyasztáskor, amely ezeket a mikroelemeket kiüríti a szervezetből). Napközben igyon menta infúziót, amely nyugtató vagy érzéstelenítő hatással van az emésztőrendszerre. Ihat 2-3 pohár. Minél több folyadék aznap, annál jobb.

Reggelire főzzünk kölest egy dátummal. Főzés után adhat hozzá fél teáskanál vajat vagy egy teáskanál olívaolajat. A köles méregtelenítő hatású, és azt jelenti, hogy minden olyan "hulladék", amely megmérgezi a testet (és kellemetlen tüneteket okoz), gyorsabban eltávolítható. Adhatunk hozzá nyers banánt (főleg, ha fáj a fejünk), mert a banán igazi magnézium-kálium bomba.

Vacsora helyett - igyon vörös borscsot, tiszta, de sok fokhagymával. A szokásosnál több hús, zsíros szósz és édesség elfogyasztása és az alkoholfogyasztás után a szervezetben leggyakrabban a sav-bázis egyensúly zavart szenved. A cékla savtompító hatású, a fokhagyma emellett csökkenti a vér zsír- és koleszterinszintjét.

Feltétlenül tegyen bele főtt rozmaringburgonyát borscsival, mivel ez a gyógynövény serkenti a májat és felgyorsítja az emésztést. Másrészt a burgonya pótolhatatlan gyógymód a gyomor számára, csillapítja a nyálkahártya irritációit, a céklához hasonlóan bevezeti a szervezetben a sav-bázis egyensúlyt.

Ezúttal a főtt tojás lesz a legjobb vacsorára. A benne lévő ciszteinnek köszönhetően segíti a máj megtisztulását, és serkenti az emésztőrendszert is. Az emésztés felgyorsítása érdekében harapd meg a tojást néhány uborkával.

Másnap felébredsz, mint egy új.

Olvassa el még: Egynapos zabpehely diéta, vagyis kellemes, hasznos máj megnagyobbodva - veszélyes? Okok és kezelés Egynapos étrend a derék és a csípő kerületének csökkentésére

Címkék: Wellness Különböző Regenerálás