Ha valami édeset szeretnék, milyen süteményeket válasszam: almás pitét, sajttortát, mézeskalácsot, fekete süteményt, piskótát, tortát, élesztős süteményt, muffint és egyebet? Melyek a legkevésbé kalóriak?
Ázsia, a kalóriatartalom az adag méretétől is függ, ezért néha egy alacsony kalóriatartalmú torta, de egy nagy, kalóriabomba lehet. Ezért arra kérem Önt, hogy a desszertet tápértéke szempontjából válassza. A legértékesebbek bennük a gyümölcsös piskóták, almás pite, élesztős gyümölcsös sütemények. A cupcakes, torták és fekete muffinok sok zsírt tartalmaznak, gyakran cukrászda, gazdag transz-savakban. Itt vannak a sütemények kalóriái (100 g-ban, ami nem jelent adagot):
- piskóta 340 kcal,
- élesztő tészta 290,
- omlós tészta (muffin) 429 kcal,
- jagodzianki 314 (283 darab),
- puff tejszínhabbal 208 kcal (darab),
- mézeskalács dióval és szárított gyümölcsökkel 341 kcal,
- tészta nélküli sajttorta 361,
- Krakkói sajttorta 325,
- gyümölcsös torta 276 kcal,
- alma omlós tésztában 347 kcal.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka Iza
A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
-i-hpv-33-porada-eksperta.jpg)
