Térd fájdalom
Térdízület
A térdízület lehetővé teszi számunkra, hogy járjunk, futjunk, ugorjunk, guggoljunk, guggoljunk. Ez egy izom, amely sok feszültségnek és nyomásnak van kitéve, kevés illeszkedéssel a felületei között (a comb és a sípcsont). Széles mozgásszabadsággal rendelkezik, de nagyon érzékeny a sérülésekre is, ha hirtelen előfordulnak
A térdfájdalom okai változatosak és a beteg életkorától függnek.
A térdfájdalom bármilyen életkorú embereket érinti
Ha a fájdalom trauma után jelent meg
- Ezekben az esetekben tanácsos az orvos értékelése.
- A csont nagyobb valószínűséggel érintett (ez intenzív véraláfutást igényel), a szalagok vagy a meniszci.
- Ha a fájdalmat okozó mechanizmus oldalirányú ütés vagy rossz gesztus volt a testmozgás (futball, kosárlabda, kerékpár ...) végrehajtása során, akkor teljes körű értékelést ajánlott, amely magában foglalja a röntgenfelvételt is.
Ha a fájdalom korábbi trauma nélkül jelentkezik
- Ennek oka általában az ízület porcának kopása (más néven osteoarthritis).
- Különösen gyakori egy bizonyos életkorú embereknél vagy azoknál, akik hosszú ideje túlsúlyosak.
- Amikor az osteoarthritis megjelenik, nem gyógyul, de a tünetek egy sor ajánlással csökkenthetők:
- Fogyni, ha túlsúlyos.
- Erősítse meg a térdből álló csontszerkezetet, elősegítve a körülöttük lévő izmok fejlődését. Ebben az értelemben az úszás egy nagyszerű sport, amely sokat segíthet nekünk.
- Végezzen testmozgást, mindaddig, amíg az nem jár térd térdének sérülésével. Kerülje az ugrást és a futást. A kerékpározás nagyon hasznos.
- Az akut fázisokban, amikor a fájdalom megjelenik, jobb tartózkodni a testmozgástól.
- Miután megnyugtatjuk a fájdalmat, és mindig egy korai és progresszív módon, újra kezdjük a gyakorlattal. A mobilitást és az erőt visszanyerjük, annál is inkább, amint mozgunk.
- Hidegen vigye fel a fájdalom területére. Könnyen elérhető egy zsák borsó vagy kukorica segítségével, amelyet közvetlenül a fagyasztóból vesz ki és térdre helyez. Vannak speciális táskák, amelyek hidegen alkalmazhatók a gyulladt területeken. A gyógyszertárban vezethetnek.
- Kerülje a gyulladáscsökkentő szerek szedését. Ha a hideg és a pihenés nem ad fel a fájdalomra, használhatunk fájdalomcsillapítót, amely segít nekünk. Előnyös a paracetamol használata, mivel kevesebb mellékhatása van, mint a gyulladáscsökkentő gyógyszereknek.
- A gyulladásgátló krémek hatástalanok. A bőrre alkalmazott teljes mennyiségből kiszámításra került, hogy csak 10% hatol át rajta, és a fájdalom középpontjába kerül.
