A legkevésbé hatékony diéták a súlygyarapodáshoz vezetnek röviddel a karcsúsító kezelés befejezése után. Némelyikük egészségtelen is - vérszegénységet, csontkontyúzást, magas koleszterinszintet, valamint vese- és májbetegségeket okoz. A legrosszabbak azonban a diéták, amelyek alkoholizmushoz, sőt halálhoz vezethetnek. Mely diéták a legkevésbé hatékonyak?
A legkevésbé hatékony diéták elsősorban a fogyókúra vége után azonnal hozzájárulnak a gyors súlygyarapodáshoz. A jo-jo hatás elkerülhetetlen, ha a fogyókúrás étrend célja a drasztikus fogyás, és nem a megfelelő étkezési szokások kialakítása a fogyókúrás emberben. Azok a diéták azonban, amelyek súlyos egészségügyi problémákat is okoznak, például vérszegénység, vese- és májbetegségek, sőt alkoholizmus is, sokkal veszélyesebbek. Ellenőrizze, hogy melyik fogyókúrás étrendet ne használja.
8. Nyolc órás étrend
Amint a 8 órás étrend szerzői érvelnek, a túlsúly oka az bármikor, különösen késő este történő étkezési szokás. Ezért azt javasolják, hogy 8 órán keresztül csak annyit fogyasszon, amit éppen szeretne (a 8 órás étrendben nincs tiltott termékek listája). A következő 16 óra a test regenerálódásának ideje. Ez idő alatt a testnek meg kell égetnie az elmúlt 8 órában felszívódott összes kalóriát, ami súlycsökkenést eredményez. Ily módon - amint a diéta szerzői érvelnek - az első héten akár öt kilogrammot is leadhat, másfél hónapig pedig akár tízet is. Az étrend hatékonysága azonban még ebben a szakaszban is kétségeket ébreszt. Ez a fajta fogyókúra teljesen megzavarja a napi 8 órában dolgozó emberek napi ritmusát. A diéta készítői szerint minden ételt meg kell enniük a munkahelyen, ami a gyakorlatban nagyon nehéz.Aggasztó a késői reggeli ösztönzése is - a nap legfontosabb étkezése. Ezen kívül 8 perc fizikai erőfeszítés, amely kiegészíti az étrendet, határozottan nem elegendő a karcsú alak megőrzéséhez és az egészség öröméhez.
7. Bébiétel-diéta, vagyis a korsó-diéta
A bébiétel-étrend vagy a korsótáplálék a hagyományos ételek cseréjét a csecsemők készételével, amelyek üvegekben kaphatók. Ezért a fogyókúrás étrendben megtalálhatók gyümölcshabok, levesek-krémek, zöldségpüré, valamint zöldséges húspörköltek, sőt csirke tésztával - természetesen pép formájában. Ezek az étkezések a csecsemők energiaigényéhez igazodnak, ezért átlagos kalóriaértékük 41 kcal-tól (pl. Zöldségleves) 64 kcal-ig (pl. Csirke zöldséges pörköltben) 100 g-onként fogyatkozni vágyóknak biztatóan hangzik.
Miért nem hatékony a korsó diéta? Az edényekben történő étkezéshez nem szükséges rágás vagy rágás. És minden falatot alaposan megrágni a sikeres fogyás kulcsa. Bizonyos időnek el kell telnie a teli gyomorral kapcsolatos információkért, hogy elérje az agyat. Ezért lassabb evéssel - az étel alapos rágásával - aktiválja az agy jóllakottságát. Ennek köszönhetően nem érzi magát állandóan éhesnek. Ezért a korsó-diétás emberek erős igényt éreznek az étkezések közötti folyamatos snackre. Ezért fennáll annak a veszélye, hogy túl sok ilyen típusú terméket fognak használni.
Hangsúlyozni kell azt is, hogy az üvegekből készült ételek olyan anyagot tartalmaznak, amely a felnőttek számára kevéssé értékes - rostot tartalmaz, mivel a baba emésztőrendszere még nem alkalmazkodik az emésztéshez.
Olvassa el még: 3D chili diéta: Hogyan működnek a 3D chili diétában használt fűszerek? Cohen párizsi étrendje. Hogy van, hatékony?
6. Dukan étrendje
Dr. Dukan étrendjének ellenzői azzal érvelnek, hogy a túlzott fehérjetermékek fogyasztása túlterheléshez, következésképpen máj- és vesebetegségekhez vezethet (a felesleges karbamid-, ammónia- és ketontestek a fehérje-anyagcsere termékei, amelyek nagy terhet jelentenek ez utóbbi szerv számára). Úgy gondolják továbbá, hogy a Dukan-étrend hozzájárulhat a vastagbélrák és az osteoarthritis kialakulásához. Ezenkívül a magas fehérjetartalmú étrend a zsír drasztikus csökkenését vonja maga után, ami vitaminhiányhoz vezethet a szervezetben (a zsírok sok vitamin felszívódását teszik lehetővé).
5. Kwasniewski étrendje
Az orvosok és a táplálkozási szakorvosok egyetértenek abban, hogy a magas zsírtartalmú étrend, a Kwaśniewski diéta követése nagyon veszélyes lehet egészségére. Viszont a Lengyel Tudományos Akadémia Orvostudományi Karának Humán Táplálkozástudományi Bizottságának szakemberei ezt "rendkívül egészségkárosító" étrendnek tartották. A megterhelt vese és máj, a vitaminhiány és az anyagcsere problémái, miután a rostokat kizárták az étrendből, és zsírban gazdag termékekkel helyettesítették, csak néhány negatív mellékhatása az ún. optimális étrend. A gyorsan emelkedő koleszterinszintet különösen veszélyesnek tartják, és hozzájárul az érelmeszesedés kialakulásához. Ezenkívül a Kwasniewski-étrendet alkalmazók gyengeségre, álmosságra, eszméletvesztésre, mellkasi fájdalomra és kiszáradásra panaszkodtak.
Érdemes tudni, hogy az Atkins-diéta hasonló elveken alapuló étrend.
4. A koppenhágai diéta
Ez az egyik legszegényebb tápanyagtartalom, a legkorlátozóbb és a legmonotonabb étrend. A koppenhágai diéta program feltételezi, hogy mindössze 13 nap alatt 10 kg-ot fogyhat le. Naponta csak 500-900 kcal-t szolgáltat. Ezért használatakor gyorsan koncentrációs problémákat tapasztal, fejfájást, rossz hangulatot okoz, és a haj törékennyé válik, és szó szerint marokosan esik ki.
A koppenhágai diéta nem hatékony, mert a fogyás oka a kiszáradás és nem a zsírégetés. Ráadásul a testnek kevesebb energiára van szüksége a karcsúsító folyamat befejezése után, így amikor a fogyókúrás étrendet folytató ember hirtelen elkezdi használni a hagyományos étrendet, az elveszített kilogramm gyorsan visszatér.
3. A citrom diéta
Stanley Burroughs - a természetes orvoslás területén dolgozó amerikai szakember - citrom méregtelenítő étrendje egy extrém fogyókúrás és tisztító étrend, amely 12 napig tart. Ez alatt az idő alatt nem lehet enni vagy inni, csak napi 2,5 liter limonádét. Mint a diéta szerzője biztosítja, 10 nap alatt 10 kg-ot fogyhat.
Kétségtelen, hogy az étrend veszélyes az egészségre, mert annak időtartama alatt a szervezet gyakorlatilag nem kap tápanyagokat: vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét, szénhidrátokat, rostokat vagy zsírokat. A szakemberek hangsúlyozzák, hogy a szilárd táplálék hiánya az élelmiszer-tartalom megtartását és lerakódását okozza, ami mérgező metabolitok szekréciójához vezet. Ezért a diéta megkezdése előtt a beleket alaposan meg kell tisztítani, amit a diéta szerzője nem említ. Azt is meg kell jegyezni, hogy a szilárd ételek 12 napos kizárása problémákat okozhat a bél perisztaltikájában és a szabálytalan bélmozgásban. És ami a legfontosabb - a fogyás oka nem a zsírégetés, hanem a vízvesztés és az izomégés (a fehérje hiánya miatt az étrendben). Becslések szerint egy heti böjt kb. 5 kg zsír és 1,5 kg izom veszteséget okoz. Ezért a diéta befejezése után yo-jo hatásra kell számítani.
Érdemes tudni, hogy a lé diéta hasonló hatásokat vált ki.
2. Drunkorexia
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a drunkorexia diéta, mások szerint egy étkezési rendellenesség, amely ötvözi az anorexiát és a bulimia-t. Ezt az Egyesült Államokban divatos étrendet az "ittas" (részeg) és "anorexia" (anorexia) szavakról nevezik el. Azok az emberek, akik engednek a drunkorexia trendnek, nem szoktak enni, hanem kontrollálatlan mennyiségben fogyasztanak alkoholt, ami meglehetősen kalóriatartalmú. Ez garancia a karcsú alak megtartására. A drunkorexia extrém formát ölthet - akkor a „karcsúsító” emberek hányást váltanak ki a klub látogatása előtt, így a korlátlan mennyiségű sör és ital fogyasztása nem vezet testzsír felhalmozódásához.
A drunkorexia agyi alultápláltsághoz vezethet, és túl sok alkohollal terheli a testet. Aztán problémák vannak a koncentrációval és a racionális döntések meghozatalával. A drunkorekció számos betegséget is okozhat: a májat és az egész emésztőrendszert, beleértve a rákot is. Ezenkívül nagyon gyorsan alkoholizmushoz vezethet.
1. galandféreg-diéta
A galandféreg-étrend a galandféreg-lárvákat tartalmazó tabletták lenyeléséből áll. Ezután a parazita a gazda testében fejlődik ki, és gyors fogyást okoz. A galandféreg-diétát követő internetezők szerint ennek köszönhetően 6 hét alatt akár 22 kg-ot is leadhat. A fogyás azonban általában csak azután következik be, hogy a parazita elpusztította a testet. Az előrehaladott parazita betegség jellegzetes tünetei nemcsak a fogyás, hanem az avitaminózis vagy a vérszegénység is.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb galandféreg-tabletta Kínából származik. Nem teljesen ismert, hogy milyen körülmények között tenyésztették őket (feltételezzük, hogy állatoknál - kutyák vagy sertések). Ebben az esetben a legnagyobb kockázat az echinococcus - egy galandféreg, amely természetesen előfordul a kutya vékonybélében. A ciszták különböző belső szervekben helyezkedhetnek el, beleértve az agyat is, ami közvetlen veszélyt jelent az életre.
Ráadásul nem olcsó "diéta", mert a galandférgű tabletták ára több száz és több ezer zloty között mozog.
