Karcsúsító egy 13 éves lány

Jó napot, 13 éves vagyok és 165 cm, súlyom 85 kg. 55-60 kg-ot szeretnék. Kérem, adjon nekem egy jó étrendet és testmozgást?

Helló Dominika, nem adhatok neked diétát, mert nem tudok rólad semmit. Milyen étkezési preferenciáid vannak, vagyis mi tetszik a legjobban? Mit szeretne inkább elkerülni? Allergiás vagy valamire? Hogyan néz ki a napod? Mikor mész aludni? Hetente hányszor lehet időt szánni a fogyásra? Minderre és még sok más információra van szükségem a diéta elkészítéséhez. A diéta nagyon súlyos kérdés, és a helytelenül kiválasztott ártalmas lehet. Töltse ki a www.corpusdelecti.pl weboldalon található űrlapot, amely a fül alatt található: karcsúsítás az interneten keresztül. Küldje be. Hozzám megy. Ez mindenképpen megkönnyíti a munkámat. Ma azonban elkezdheti a fogyást, ha megfigyeli azokat a helyzeteket, amelyekben édességet fogyaszt. Talán ezek olyan helyzetek, amikor unatkozik vagy szomorú. Lecserélheti ezeket az édességeket valamire? Jókívánságokat és jó szerencsét.

$config[ads_text1] not found

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: