Jó napot, 13 éves vagyok és 165 cm, súlyom 85 kg. 55-60 kg-ot szeretnék. Kérem, adjon nekem egy jó étrendet és testmozgást?
Helló Dominika, nem adhatok neked diétát, mert nem tudok rólad semmit. Milyen étkezési preferenciáid vannak, vagyis mi tetszik a legjobban? Mit szeretne inkább elkerülni? Allergiás vagy valamire? Hogyan néz ki a napod? Mikor mész aludni? Hetente hányszor lehet időt szánni a fogyásra? Minderre és még sok más információra van szükségem a diéta elkészítéséhez. A diéta nagyon súlyos kérdés, és a helytelenül kiválasztott ártalmas lehet. Töltse ki a www.corpusdelecti.pl weboldalon található űrlapot, amely a fül alatt található: karcsúsítás az interneten keresztül. Küldje be. Hozzám megy. Ez mindenképpen megkönnyíti a munkámat. Ma azonban elkezdheti a fogyást, ha megfigyeli azokat a helyzeteket, amelyekben édességet fogyaszt. Talán ezek olyan helyzetek, amikor unatkozik vagy szomorú. Lecserélheti ezeket az édességeket valamire? Jókívánságokat és jó szerencsét.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
