Tizenéves vagyok, és vajon tudok-e enni fehérje-kiegészítőket (pontosabban az ostrowii WPC80-at értem), és negatív hatással voltak-e a testemre?
A fehérje-kiegészítők 18 és 20 éves korig tilosak. Ennek számos oka van. A legfontosabb dolog a test savanyítása. Ez azt jelenti, hogy sejtszinten egyetlen enzimatikus reakció sem fog megfelelően haladni a nem megfelelő pH miatt. Ez azt jelenti, hogy a csontok nem növekednek, nem áznak el (azaz elakadt a növekedés), sőt a belső szervek növekedését sem, az izmokról nem is beszélve. Egy másik dolog a hormonális egyensúlyhiány. Kamaszkorban vagy. A fehérje erőteljes injekciója befolyásolhatja a növekedési hormon, a kortizol és számos más hormon szekrécióját, és károsíthatja működésüket. Ezenkívül az ilyen típusú (tejből nyert) tápanyagok szennyeződhetnek (és erre szolgálnak a szűrővizsgálatok): hormonokkal, antibiotikumokkal, növényvédő szer maradványokkal. Az ultraszűrés tehermentesítheti a tejet laktózzá, de a vegyszereknél nem.
A fehérje-kiegészítők szedése a felnőttek izomtömegének felépítésekor indokolt. Ez azt jelenti, hogy szedj anabolikus szteroidokat (mindennapi élet a lengyel edzőtermekben) és kemény edzéseket. Ez a fajta tevékenység tilos a tizenévesek számára, mivel nem fiziológiai.
Életkorodban azok a legmegfelelőbb erőfeszítések, amelyek arányosan fejlesztik az egész testet, valamint a koordináció, a sebesség és az állóképesség. Lehet: úszás, karate, tenisz, tánc, röplabda, vívás, asztalitenisz. Őszintén bátorítalak benneteket, hogy a kiegészítést helyettesítsék rendszeres tejjel, és kívánok kitartást nemcsak testének (a sport révén), hanem karaktererejének építésében is.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
