Egyre többen kerülnek olyan helyzetbe, amely megköveteli az idősödő szülő gondozásának és a még tanuló gyermek felnevelésének vagy támogatásának egyesítését. És mindezt a saját szakmai tevékenységével. Tehát sok kötelezettség van - hogyan lehet ezeket összeegyeztetni?
A serdülő gyermek és az idősödő szülő gondozása elég nagy kihívást jelent. Az ilyen helyzet kezelésének módszerei sok tényezőtől függnek, például az idősödő szülő függetlenségének mértékétől, a serdülő gyermekkel való kapcsolattól, a gondozó egészségi és mentális erőforrásaitól, az elvégzett munka típusától vagy az ember lakóhelyétől. Sok megkülönböztető tényező létezik, de néhány kérdés, függetlenül azoktól, szinte minden ilyen típusú helyzetben felmerül.
Hogyan hat a túlzott felelősség a gondozóra?
Azok, akik kombinálják az ilyen típusú feladatokat, könnyebben nevezzük őket gondozóknak, gyakran állandó kimerültséget, tehetetlenséget, kirekesztettséget vagy igényeik elhanyagolását érzik.
A sok felelősség együttvéve, még akkor is, ha a szeretet és a szeretteivel való törődés ösztönzi, túlzott érzelmi stresszt és gyakran fizikai betegségeket okoz. Az a tény, hogy a gondozó a legjobbat akarja szülőjének és gyermekének, nem jelenti azt, hogy nem éli meg a fáradtságot és annak minden következményét, amelyek a kötelezettségek túlteljesítéséhez és a saját igények és tervek regenerálódásához és teljesítéséhez szükséges idő hiányához kapcsolódnak.
A családi, szakmai és személyes élet szervezése egyfajta akrobatikává válik, amely áldozatokat, koncentrációt és szinte állandó felkészültséget igényel. Ilyen helyzetben a gondozók alvási, koncentrációs, ingerlékenységi és egészségi nehézségeket tapasztalhatnak krónikus stressz esetén. A negatív egészségügyi hatások némelyike, például a hátfájás vagy az ízületi fájdalom, gyakran abból adódik, hogy segíteni kell egy nem teljesen megfelelő szülőnek, például gyakori emeléssel, a mozgás segítésével, ami sok erőfeszítést igényel.
Olvassa el még:
Idős ember gondozása: hogyan lehetne beszélni a szülőkkel?
A gyengélkedés: mi ez és ki profitálhat belőle?
Memória edzés időseknek
Emlékeztetni kell arra is, hogy azok az emberek, akik ötvözik az idős szülő és a serdülő gyermek gondozásának felelősségét, maguk is abban a korban vannak, amikor természetesen nagyobb szükség van az egészségük gondozására. A gondozók gyakran kezdik tapasztalni az öregedés első jeleit a középkorúságtól.
Nem lehet figyelmen kívül hagyni, hogy mindkét gondoskodási funkció más erőforrásokat és más perspektívát igényel. Serdülő gyermek szülőként a gondozó általában a fejlődés és az oktatás támogatására összpontosít, általában azzal a céllal, hogy a gyermekeket önállóvá tegye.
Az idősödő szülő gondozója viszont általában a gondozásra, az alapvető szükségletek biztosítására és mindenekelőtt az egészségére összpontosít. Ugyanakkor tisztában van a múló idővel és a szülő romló egészségi állapotának és önállóságának elkerülhetetlenségével.
Mindkét támogatási típus általában kiegészítő források bevonását igényli, ami további kötelezettséget ró arra, hogy a lehető leghosszabb ideig aktív maradjon a megfelelő összeg elérése érdekében.
Az a helyzet, amelyben a szülő "ágyhoz kötött" ember, aki szinte állandó ellátást igényel, alapvetően különbözik attól a helyzettől, amelyben a szülő azonnali támogatásra szorul. Az első esetben a gondozó szinte teljesen ki van zárva az életből, jelentősen korlátozza a társadalmi kapcsolatokat és ritkán van lehetősége a regenerálódásra. Az ilyen helyzetben felmerülő érzelmi költségek is hatalmasak. A szeretett személy napi kísérete szenvedésben, szomorúságban vagy csalódottságban, támogató érzés a mindennap tapasztalt saját nehézségei ellenére, önmagában is kihívás.
Rendkívül nehéz összehangolni annyi szerepet, de ez nem jelenti azt, hogy a gondozók a túlzott feladatok csapdájába vannak ítélve. Érdemes még egy apró változtatást is végrehajtani a működési módban, hogy ez könnyebb legyen magának.
Ajánlott cikk:
Jelentés "Neurológiai és onkológiai betegségben szenvedők gondozói". Hogyan a diagnózis után ...A gondozó sürgősségi terve
Ne szigetelje el magát
A társas kapcsolatok olyan tényezők, amelyek enyhítik a túlzott stressz hatásait. Rendkívül fontos az idő egy baráttal való találkozóra vagy akár egy telefonhívásra. Ehhez akár heti egy órát is szánni, ez befektetés a gondozó jólétébe. Egy pillanatnyi ugródeszka lehetővé teszi, hogy egy kicsit feltöltse az akkumulátorokat, távolságot nyerjen a mindennapoktól, és elfoglalja a fejét más témákkal.
Más emberek támogatása
Az elszigeteltség és a magányérzet fokozza a gondozói lét többi negatív hatását. Érdemes kihasználni a különféle egyesületek és alapítványok kínálatát, amelyek az idősek gondozásának, egy adott betegségnek a témájával foglalkoznak, vagy összehozzák a tizenévesek szüleit.
Kiderülhet, hogy nincs szükség egy már kinyitott ajtó betörésére. Ilyen helyen tapasztalatokat cserélhet, megnézheti, hogy mások hogyan küzdenek meg az azonos helyzetre jellemző nehézségekkel, igénybe vehetik a szociális, pszichológiai és jogi tanácsadást, részt vehetnek támogató csoportokban.
Ellenőrizze, hogy mire van befolyása
Az ügynökségi tudat fenntartása segít egyensúlyban maradni. Vessen egy pillantást a heti menetrendjére vagy az egyes napjaira. Lehet, hogy a nap folyamán van olyan idő, amely teljes mértékben rajtad múlik? Akár egy órát is, amelyet tudatosan használhat a preferenciái szerint. Megállapíthatja, hogy korlátozhatja a kapcsolatokat valakivel, aki hátrányosan érint. Minél több döntés és visszanyeri az élet felett az irányítást, annál könnyebb egyensúlyt tartani a túlzott felelősséggel.
Ismerje fel szenvedélyeit
Ne felejtsd el, mi ad erőt, ellazít és ugródeszka. Még ha ellopnák is a negyedéves ütemtervéből, érdemes arra költeni, amire csak akarja. Rajzolás, kedvenc irodalom olvasása, esetleg sport. Ellenőrizze, hogy lehetetlen-e beleszőni szeretett tevékenységét a gyermekkel és / vagy a szülővel töltött időbe.
Add fel
Az idős ember gondozói szerepének összekapcsolása a növekvő gyermek felnevelésével, a szakmai tevékenység fenntartása mellett meglehetősen ambiciózus terv. Ellenőrizze, hogy 100% -osan kell-e megvalósítania a vállalkozás összes elemét? Ilyen körülmények között érdemes megszabadulni a perfekcionizmustól ahhoz, hogy elég jó legyünk. A fontosabb és kevésbé fontos dolgok megkülönböztetésének megtanulása, valamint a teljesen lényegtelen dolgok észrevétele szintén rendkívül hasznos. Valóban extra pénzt kell kapnia egy új bébi telefonért, amíg a régi telefon még mindig működik? Mindig kézzel kell készíteni, ha a közelben van egy bár házi ételekkel?
Legyen határozott
Most, hogy tudod, hogy a helyzet nehéz vagy, és sokat igényel tőled, ne fogadd el a további terhet. Az indulás nehéz, de megtanulhatja megtartani saját határait. A barátok számára nyújtott kicsi kedvezmények vagy a kiegészítő ügyeleti ügyfelek felesleges terhek meghaladják a kötelességeket.
Használjon segítséget
A kötelességek túllépése gyakran elkerüli azt a tényt, hogy nem mindent kell magunknak elvégeznünk. Talán érdemes bevonni más családtagokat az idősek gondozásába. Érdemes ellenőrizni, hogy van-e további támogatás gyámtól a meglévő szociális ellátórendszer alapján. Hosszabb ideig lesz elég ereje és motivációja, ha a legkisebb segítséget is igénybe veszi.
Vigyázzon fizikai állapotára
Ha támogatást szeretne nyújtani a gyermek és az idős szülő számára, akkor nem szabad lebecsülnie az egészségét. Az ellenőrzések és az egészségügyi problémák alábecsülése, amint megjelennek, befektetés önmagadba és a segített emberek javára.
Pszichológiai támogatás
A hosszú távú stressz és az ezzel járó érzelmek és gondolatok olyan témák, amelyeken érdemes dolgozni a pszichológus irodájában. A helyzet okozta hosszan tartó szomorúság, tehetetlenség vagy negatív érzelmek szeretteivel szemben elegendő ok a pszichológiai támogatás igénybevételére.
