Ivás étkezés közben és székrekedés

Székrekedéssel küzdök, és már megtettem az első lépéseket az ellene való küzdelem érdekében (őrölt lenmag meleg vízben, éhgyomorra, kefirek, gyümölcsök, zöldségek, korpa, sok víz). Azt szeretném azonban megkérdezni, hogy mi a székrekedés problémája az étkezés közben kortyolgatva? Igyam pl. Fekete teát, vörös teát, zöld teát vagy kávét reggelivel és vacsorával? Sokat olvasol a diétás weboldalakon, hogy igyál evés előtt (sok elmélet erről), de engem ez a kérdés székrekedés szempontjából érdekel.

A székrekedésnek számos oka lehet, kezdve az étkezési hibáktól, amelyeket az élelmi rostok hiánya, a túlzott testmozgás, a kiszáradás, a nem, a stressz és az anatómiai szerkezet okozhat. Az étkezés elfogyasztása vagy az étkezés közbeni ivás növeli az emésztéstartalom mennyiségét, és pozitív hatással lesz a vastagbél utolsó részében lévő nyomásra, felgyorsítva a székletürítést. Az ivás ivás közben megkönnyíti a rágást és az emésztési enzimekhez való hozzáférést, bár csökkenti koncentrációjukat, ami hozzájárulhat a meteorizmus kialakulásához, különösen a nőknél. A kortyoláshoz a legalacsonyabb ásványi anyag tartalmú víz a legjobb. Vörös tea, zöld tea vagy kávé fogyasztása károsíthatja a tápanyagok felszívódását és asszimilációját. A tanninok és az oxalátok felelősek ezért. További alkaloid-adagok: a kávé-koffein és a tea-tein emellett kiszáríthatják a testet, ami székrekedés esetén kedvezőtlen. Az 1% -os szintű krónikus dehidráció székrekedésként nyilvánulhat meg. Ekkor a nyál vastagabb, és nehéz alaposan rágni az ételt. Ebben az esetben evés közben kell kortyolgatni. A puristák étkezés előtt mindig kortyolgatni fognak. A víz általában 1-2 órán át, a tea vagy a tej tejjel 2-3 órán keresztül marad a gyomorban. És sokan ezzel a rituáléval kezdik a napot, az első étkezés után 2 órával az ébredés után. Mi a baj. A bél legnagyobb motoros aktivitása 1 órával a felkelés után következik be, és érdemes egészséges reggelit fogyasztani, előtte meginni 1/2 pohár meleg vizet citrommal. Üdvözlettel

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.