Székrekedéssel küzdök, és már megtettem az első lépéseket az ellene való küzdelem érdekében (őrölt lenmag meleg vízben, éhgyomorra, kefirek, gyümölcsök, zöldségek, korpa, sok víz). Azt szeretném azonban megkérdezni, hogy mi a székrekedés problémája az étkezés közben kortyolgatva? Igyam pl. Fekete teát, vörös teát, zöld teát vagy kávét reggelivel és vacsorával? Sokat olvasol a diétás weboldalakon, hogy igyál evés előtt (sok elmélet erről), de engem ez a kérdés székrekedés szempontjából érdekel.
A székrekedésnek számos oka lehet, kezdve az étkezési hibáktól, amelyeket az élelmi rostok hiánya, a túlzott testmozgás, a kiszáradás, a nem, a stressz és az anatómiai szerkezet okozhat. Az étkezés elfogyasztása vagy az étkezés közbeni ivás növeli az emésztéstartalom mennyiségét, és pozitív hatással lesz a vastagbél utolsó részében lévő nyomásra, felgyorsítva a székletürítést. Az ivás ivás közben megkönnyíti a rágást és az emésztési enzimekhez való hozzáférést, bár csökkenti koncentrációjukat, ami hozzájárulhat a meteorizmus kialakulásához, különösen a nőknél. A kortyoláshoz a legalacsonyabb ásványi anyag tartalmú víz a legjobb. Vörös tea, zöld tea vagy kávé fogyasztása károsíthatja a tápanyagok felszívódását és asszimilációját. A tanninok és az oxalátok felelősek ezért. További alkaloid-adagok: a kávé-koffein és a tea-tein emellett kiszáríthatják a testet, ami székrekedés esetén kedvezőtlen. Az 1% -os szintű krónikus dehidráció székrekedésként nyilvánulhat meg. Ekkor a nyál vastagabb, és nehéz alaposan rágni az ételt. Ebben az esetben evés közben kell kortyolgatni. A puristák étkezés előtt mindig kortyolgatni fognak. A víz általában 1-2 órán át, a tea vagy a tej tejjel 2-3 órán keresztül marad a gyomorban. És sokan ezzel a rituáléval kezdik a napot, az első étkezés után 2 órával az ébredés után. Mi a baj. A bél legnagyobb motoros aktivitása 1 órával a felkelés után következik be, és érdemes egészséges reggelit fogyasztani, előtte meginni 1/2 pohár meleg vizet citrommal. Üdvözlettel
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
