SRED-ben vagy NES-ben szenvedő betegek Napközben keveset vagy annyit esznek, mint mások, de éjszaka a konyhában járnak. Néha nincsenek tisztában vele. Az éjszakai étkezési szindróma (NES) és az alvással kapcsolatos étkezési rendellenességek (SRED) két különböző betegség, amelyekben egy közös dolog van - az éjszakai snack.
Az éjszakai nassolás betegségekkel kapcsolatos lehet. Ezen étkezési rendellenességek leggyakoribb okai: Éjszakai étkezési szindróma (NES) és SRED - (alvással kapcsolatos étkezési rendellenesség), amely az alvajárás egyik formája.
A reggeli kihagyása és a túlevés a munkából való visszatérés után csak egy rossz étkezési szokás, amely elősegíti a súlygyarapodást. De ha a napi táplálékadagjának nagy részét közvetlenül lefekvés előtt fogyasztja el, különben nem tud elaludni, tekintsük az Éjszakai Étkezési Szindróma (NES) tünetének - egy kontrollálatlan étkezési és ivási rendellenességnek éjszaka.
A NES tünetei
A NES jellemzője az, hogy nem tud elaludni vagy tovább aludni ébredés nélkül, anélkül, hogy bármit megenne vagy ivott volna. az ebben a rendellenességben szenvedő emberek néha éjszaka többször is felkelnek, és kielégítik szomjukat és éhségüket. Ezek általában szénhidrátokban és zsírokban gazdag ételek, valamint magas kalóriatartalmú édes italok. Reggel azonban megvan az ún reggeli étvágytalanság. Ébredés után több órán át nincs étvágyuk. Csak délután érzik magukat éhesnek. A napi ételmennyiség több mint 1/4-ét eszik lefekvés előtt és éjszaka. A mindennapos ételekkel ellentétben nem éreznek örömet étkezés után. Ellenkezőleg. Bűntudatot éreznek, szégyellik magukat az éjszakai hűtőszekrényben való turkálás miatt. De nem tudják irányítani. Esznek, mert muszáj. Hiszen két lehetőségük van: vagy esznek éjszaka és meglehetősen jól alszanak, vagy tartózkodnak ettől, de akkor nem kacsintanak, és álmosak és fáradtak lesznek reggel. Általános szabály, hogy az első megoldást választják, és annak érdekében, hogy ne hízzanak - drasztikusan csökkentik az étkezések kalóriatartalmát a nap folyamán. Az ilyen magatartás súlyosbítja az étkezés cirkadián ritmusának megzavarását.
A NES-ben szenvedők napközben ugyanolyan aktívak, mint mások, de este és éjszaka étkeznek. Az ilyen diszharmónia rosszabb közérzetet eredményez. Minél tovább tart az éjszakai étkezés, annál nagyobb a fáradtság és az ingerlékenység a nap folyamán.
Ha NES van
- kérd meg háztartásod tagjait, hogy lefekvés előtt zárják be a konyha ajtaját
- távolítsa el az élelmiszertermékeket más helyiségekből, kivéve az ásványvizet
- enni naponta 4-5 alkalommal ugyanabban az időben (utoljára 3 órával lefekvés előtt)
- kezdje a napot egy kiadós reggelivel; kényszerítse magát enni, még akkor is, ha nincs étvágya
- tervezze meg a testmozgást a nap folyamán
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
SRED vagy eszméletlen lakoma
Az alvással kapcsolatos étkezési rendellenesség (SRED), amely az alvajárás egyik formája, sokkal ritkábban fordul elő, mint az éjszakai étkezési szindróma.
A két feltétel nagyon különbözik egymástól. A NES-ben szenvedők tudatosan esznek, az SRED-betegek nem tudnak róla. Álmában elmennek a konyhába, és elkészítenek maguknak ételt. Néha még főzni is próbálnak. Gyújtják a gázt, késsel vágják vagy aprítják a termékeket.
Mivel nincsenek tisztában azzal, hogy mit csinálnak, elég furcsán készítik el ételeiket, például mézzel és mustárral bevonnak egy szendvicset, és lekvárt adnak a heringhez. Általában azonban az első dolgot a hűtőszekrényből vagy a konyhaszekrényből veszik kézbe. Ennek eredményeként ihatnak egy pohár olívaolajat, vagy megehetnek egy darab sajtot, amelyet utálnak. Amikor felébrednek, egyáltalán nem emlékeznek arra, hogy éjjel ettek volna. Tudomásul veszik a konyhai rendetlenséget vagy az ágyban talált ételmaradékokat. Az SRED-ben szenvedők napközben normálisan esznek, éjszaka pedig tényleg keveset esznek. Ezért az elhízás kisebb veszélyt jelent számukra. Számukra aggodalomra ad okot a viselkedésük ellenőrzésének hiánya, ami veszélyes lehet. Félnek attól, hogy megvágják, megégik, vagy valami káros anyagot (például mosogatószert) isznak. Az SRED-ben az éjszakai étkezés más alvászavarokkal is társulhat (ideértve a nyugtalan láb szindrómát, az alvási apnoét). Kezelésük speciális alvásgyógyászati központokban lehetséges és jó eredményeket ad.
Hogyan segíthetnek magukon az ebben a rendellenességben szenvedők? Az orvosok azt tanácsolják nekik, hogy aludjanak eleget. Ezután az alvás sekély lesz, és minden zajra ébrednek, amely a konyha nyüzsgését kíséri. Meg kell kérniük rokonaikat is, hogy megnehezítsék számukra az élelmiszerhez való hozzáférést. Minél több akadály áll előttük, annál nagyobb az esély arra, hogy felébredjenek és visszanyerjék viselkedésük irányítását.
Olvassa el még: Alvajárás, kitartás, hallucinoidok - MENTÁLIS ZAVAROK, amelyek keverednek ... Bulimia nervosa: okai és tünetei. Bulimia kezelése Anorexia (anorexia nervosa) - tünetek és kezelés Munkaorvoslás - a munkavállalók egészségének védelmében. Mit csinál a meda orvos ... Fontos
Éjszakai étkezés: mikor kell szakemberhez fordulni?
Ha a mentális vagy szomatikus betegségek okozzák az éjszakai étkezést, akkor ezeket úgy kell kezelni, hogy az esti és éjszakai túlevés megszűnik.
Ha egy pszichiáter vagy háziorvos nem találta a NES okát, és az ezen állapot elleni küzdelem nem volt sikeres, akkor az étkezési vagy alvászavarok kezelésére szakosodott központba kell jelentést tennünk. A terápia általában abból áll, hogy lefekvés előtt antidepresszánsokat szed, amelyek segítenek jobban aludni, növelik a fizikai aktivitást a nap folyamán, és megfelelő étkezési szokásokat követnek. Időnként magatartási programokat tartalmaz, amelyek segítenek megszabadulni az éjszakai étkezési szokásoktól, és diétás ajánlásokat (étkezés megtervezése, alacsony kalóriatartalmú snackek összeállítása).
Éjszakai evés: okok
Az éjszakai étkezésnek számos oka van. Ennek következménye lehet mentális betegségek, például depresszió és más érzelmi problémák. Ennek oka a szomatikus betegségek, különösen a cukorbetegség és a gastrooesophagealis reflux betegség. Az első esetben bármit megeszünk, hogy megakadályozzuk a vércukorszint további csökkenését, a másodikban pedig a fájdalom enyhítésére, mert egy kis valami semlegesíti a gyomorban lévő sósavat. A NES étkezési rendellenességekkel is társul, például bulimia nervosa. Általában azonban a krónikus stressz és az ezzel járó álmatlanság a hibás. Másképp kezeljük. Vannak, akik könyvet olvasnak, tévét néznek, mások pedig uzsonnát ragadnak. Az idő múlásával rabjaivá válnak ennek az "alvássegítőnek". Bár a stressz elmúlik, még mindig éjszaka esznek, mert az evés cirkadián ritmusa már megszakadt. A nappali órákról az éjszakai órákra váltott, és éhségük felébresztette őket álomból.
havi "Zdrowie"
