Tavaly októbertől dietetikus gondozásában voltam. A kezelésem április közepén ért véget. Addig körülbelül 18 kg-ot sikerült lefogynom, amire rendkívül büszke vagyok. A végeredmény azonban nem az, amire számítottam. Igaz, a BMI-m most normális (23 éves, magasság 169 cm, jelenlegi súly 63 kg), de bárcsak karcsúbb lennék. Korlátozó étrenden napi körülbelül 1300 kcal-t ettem, ittam 2l vizet és legalább heti 3 alkalommal tornáztam. Húsvét után úgy döntöttem, hogy önállóan kezdem el újra a diétát, de azóta még egy grammot sem fogytam. Bevallom, hogy emiatt csalódtam. Szeretnék leadni néhány kg-ot júliusig, és az álom súlya 56 kg. Szeretném tudni, mit kell változtatnom ahhoz, hogy további fogyásom hatékony legyen.
Javaslom, hogy keresse fel azt a dietetikust, aki vezetett, mivel ő ismeri legjobban az egészségét / terápiáját / módszereit / lehetséges anyagcserezavarait stb.
A súly több okból is megállhat. Először is sokkal lassabban fogy, ha teste fiziológiai normákon belül van. Sőt, miközben fogyókúrás és 1300 kcal / napos étrend mellett fogyott, heti 3 alkalommal edzett. Hogy néz ki most?
Lehet, hogy alacsonyabb az energiahiány, mert kevesebb a fizikai aktivitása? Ebben az esetben érdemes lenne újra végrehajtani a gyakorlatokat, és figyelembe venni a fehérjék, zsírok és szénhidrátok arányát. Kérjük, ne feledje, hogy a kalória nem minden. Fontos, hogy honnan származnak, és milyen arányban vannak a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tekintetében.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
