Pontosan egy éve szültem egy egészséges lányt, amire nagyon büszke vagyok. Sajnos komoly problémám van. Szoptatáskor gyorsan lefogytam, de amikor abbahagytam a szoptatást, nagyon gyorsan híztam, mert nem tudtam észhez térni és feladni a szeretett csokoládét. Nem tudom, milyen gyakorlatokat válasszak. Hatalmas combjaim vannak, amelyeket az edzőteremben építettem. Tanácsot kérek.
Gratulálok egy csodálatos lányhoz. Az etetés nagyszerű, mert kis zsírt húz ki belőlünk. Megértem, hogy a csokoládé kijött, és valahogy minden rosszul esett, de mindent megteszünk a javítás érdekében. Valahogy időpontot kell egyeztetnie a csokoládéval, amikor látni akarja, és amikor nem. Érdemes kapcsolatot kialakítani vele a következő hónapra.
4 szabályt érdemes végrehajtani. Ezek azok a szabályok, amelyeknek köszönhetően visszanyeri korábbi formáját.
1. Egyél 4-5 ételt 2,5-3 óránként.
2 Minden étkezésnek el kell férnie egy desszerttányéron.
3. Igyon 2 liter állóvizet naponta.
4. Kizárni az állati eredetű zsírtartalmú ételeket (több mint 3 g / 100 g termék).
Az utolsó nem szabály, hanem tipp. Töltsön aktívan időt a lányával.Sok sikert!
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
