2014. január 15, szerda. Időnként éjszaka közepén felébredek az ágyból, és mélyen alszom a szobában, vagy akár a lakásban.
És nem én vagyok az egyetlen: minden ötödik gyermek rendszeresen alszik, és legalább 40% legalább egyszer. A növekedés során ez ritkábban fordul elő, de a felnőttek 1% és 2, 5% -a között van.
Néhány alvásjáró elképzelheti, hogy elmenekül valamiért, ami megijeszti őket. Mások körültekintően vizsgálják meg a szekrényeket és a fiókokat.
Gyerekkoromban aludtam lefelé a lépcsőn, hogy a szüleim mellé üljek, hogy tévét nézhessek, amíg vissza nem engedtek a szobámba. Bárki, aki betalált egy alvó járőrbe, tudja, hogy ez egy nagyon furcsa állapot, olyan állapot, amely olyan különféle tevékenységeket ötvöz, mint az alvás és a séta.
Az egyik ajánlás, amelyet biztosan hallottál, hogy veszélyes az alvó sávot felébreszteni, és ezzel valamilyen módon károsítani őket.
Ez nem szigorúan igaz, bár igaz, hogy egy alvó sétáló nem szeret aludni, miközben aludni jár.
Pontosan nem ismert, hogy egyes emberek agya miért utasítja őket sétára, amikor alszanak, de sokat tudunk arról, hogy mi történik, amikor alszunk.
Éjszaka az alvási ciklus több szakaszon megy keresztül. A könnyű alvás időszakával kezdődik, amely körülbelül 20 perc alatt jelentősen mélyebbé válik, majd ismét kissé könnyebbé válik, mielőtt belép egy MOR (gyors szemmozgások) fázisba.
Ezt a ciklust éjszaka többször megismételjük, és a MOR fázis egyre hosszabbá válik, amíg reggel meg nem érkezik, a ciklus ezen része az álom központi részét képezi.
A MOR szakaszban több esélyünk van arra, hogy álmodjunk. Ebben a szakaszban a test megbénul, hogy elkerülje az alvás tartalmának hatását, de az alvás séta sokkal mélyebb szakaszban fordul elő.
Kíváncsi, paradox helyzet. Az agy elég aktív ahhoz, hogy mozogjon, de nem elég aktív ahhoz, hogy felébredjen.
Az olaszországi milánói Niguarda kórházban végzett nemrégiben elvégzett tanulmány az alvásba hajlamos emberek agyhullámait vizsgálta, és megállapította, hogy az agy egyes részei ébren vannak, míg mások alszanak. Úgy tűnik, hogy ez azt jelzi, hogy az alvásmódot a két állam közötti egyensúlyhiány okozza.
Mítosz, hogy az emberek kinyújtott fegyverekkel járnak, mint egy zombi, de igaz, hogy az alvók számára általában elvesznek a szemük, és nagyon nehéz felhívni a figyelmüket.
Az aludók általában nem kapcsolják be a lámpát, hanem a ház körül járnak, amelyet a szívük alapján felismernek.
Az is egy mítosz, hogy az alvó sétálók nem sérülnek meg járás közben: megbotlanak, ha van egy nem megfelelő tárgy vagy ha egy ismeretlen helyen vannak, például ha az utcára lépnek.
Matthrew Walker, a londoni egyetemi kórház alvási klinikájának professzora elmondta a BBC-nek, hogy volt egy betege, aki elhagyta otthonát, beszállt a kocsijába és teljesen aludni kezdett vezetni.
Előfordul egy eset is egy 15 éves lányról, akit 2005-ben találtak egy 40 méter magas daru tetején, miután teljesen aludt rá.
Ezek az esetek ritkák. Az alkalmi alvásmód általában nem jelent problémát, és a legtöbb gyermek legyőzi azt. Ha ez minden este megtörténik, és problémákat okoz, az alvási rendellenesség szakemberei azt javasolják a szülőknek, hogy vegye figyelembe, mikor történik, és óvatosan felébreszti a gyermeket 15 perccel a bekövetkezése előtt.
Ez általában lehetővé teszi a ciklus megszakítását.
Tehát mi a teendő, ha felfedez egy közeli személyt, aki alszik?
Először is annyira alszanak, hogy valószínűleg nem veszik észre jelenlétüket, még akkor sem, ha megpróbálják felébreszteni őket. Ha ez sikerrel jár, akkor zavartak lehetnek, hogy szorongató helyzetbe kerülnek.
Mindannyian megtapasztaltuk azt a mélységes zavart érzést, amikor az ébresztőóra megszakítja a mély alvást.
Miután hevesen felébresztettem valami zuhanás hangját, és észrevettem, hogy konyhában, mezítláb, törött üveggel körülvéve: mivel a legtöbb alvó járólap nem kapcsolta be a fényt, és egy pohárra csapott.
Az alvóember felébresztése nem okoz szívrohamot vagy kómába engedi, de a legjobb dolog, amit tehetünk, ha megpróbáljuk nem felébreszteni és óvatosan ágyba vinni, hogy ne sérüljön meg.
Aludni fog, és valószínű, hogy reggel nem emlékszik semmire, ami történt.
Forrás:
Címkék:
Szépség Szex Wellness
És nem én vagyok az egyetlen: minden ötödik gyermek rendszeresen alszik, és legalább 40% legalább egyszer. A növekedés során ez ritkábban fordul elő, de a felnőttek 1% és 2, 5% -a között van.
Néhány alvásjáró elképzelheti, hogy elmenekül valamiért, ami megijeszti őket. Mások körültekintően vizsgálják meg a szekrényeket és a fiókokat.
Gyerekkoromban aludtam lefelé a lépcsőn, hogy a szüleim mellé üljek, hogy tévét nézhessek, amíg vissza nem engedtek a szobámba. Bárki, aki betalált egy alvó járőrbe, tudja, hogy ez egy nagyon furcsa állapot, olyan állapot, amely olyan különféle tevékenységeket ötvöz, mint az alvás és a séta.
Az egyik ajánlás, amelyet biztosan hallottál, hogy veszélyes az alvó sávot felébreszteni, és ezzel valamilyen módon károsítani őket.
Ez nem szigorúan igaz, bár igaz, hogy egy alvó sétáló nem szeret aludni, miközben aludni jár.
Alvás szakaszai
Pontosan nem ismert, hogy egyes emberek agya miért utasítja őket sétára, amikor alszanak, de sokat tudunk arról, hogy mi történik, amikor alszunk.
Éjszaka az alvási ciklus több szakaszon megy keresztül. A könnyű alvás időszakával kezdődik, amely körülbelül 20 perc alatt jelentősen mélyebbé válik, majd ismét kissé könnyebbé válik, mielőtt belép egy MOR (gyors szemmozgások) fázisba.
Ezt a ciklust éjszaka többször megismételjük, és a MOR fázis egyre hosszabbá válik, amíg reggel meg nem érkezik, a ciklus ezen része az álom központi részét képezi.
A MOR szakaszban több esélyünk van arra, hogy álmodjunk. Ebben a szakaszban a test megbénul, hogy elkerülje az alvás tartalmának hatását, de az alvás séta sokkal mélyebb szakaszban fordul elő.
Kíváncsi, paradox helyzet. Az agy elég aktív ahhoz, hogy mozogjon, de nem elég aktív ahhoz, hogy felébredjen.
Az olaszországi milánói Niguarda kórházban végzett nemrégiben elvégzett tanulmány az alvásba hajlamos emberek agyhullámait vizsgálta, és megállapította, hogy az agy egyes részei ébren vannak, míg mások alszanak. Úgy tűnik, hogy ez azt jelzi, hogy az alvásmódot a két állam közötti egyensúlyhiány okozza.
Mítosz, hogy az emberek kinyújtott fegyverekkel járnak, mint egy zombi, de igaz, hogy az alvók számára általában elvesznek a szemük, és nagyon nehéz felhívni a figyelmüket.
Az aludók általában nem kapcsolják be a lámpát, hanem a ház körül járnak, amelyet a szívük alapján felismernek.
Veszélyben van?
Az is egy mítosz, hogy az alvó sétálók nem sérülnek meg járás közben: megbotlanak, ha van egy nem megfelelő tárgy vagy ha egy ismeretlen helyen vannak, például ha az utcára lépnek.
Matthrew Walker, a londoni egyetemi kórház alvási klinikájának professzora elmondta a BBC-nek, hogy volt egy betege, aki elhagyta otthonát, beszállt a kocsijába és teljesen aludni kezdett vezetni.
Előfordul egy eset is egy 15 éves lányról, akit 2005-ben találtak egy 40 méter magas daru tetején, miután teljesen aludt rá.
Ezek az esetek ritkák. Az alkalmi alvásmód általában nem jelent problémát, és a legtöbb gyermek legyőzi azt. Ha ez minden este megtörténik, és problémákat okoz, az alvási rendellenesség szakemberei azt javasolják a szülőknek, hogy vegye figyelembe, mikor történik, és óvatosan felébreszti a gyermeket 15 perccel a bekövetkezése előtt.
Ez általában lehetővé teszi a ciklus megszakítását.
Tehát mi a teendő, ha felfedez egy közeli személyt, aki alszik?
Először is annyira alszanak, hogy valószínűleg nem veszik észre jelenlétüket, még akkor sem, ha megpróbálják felébreszteni őket. Ha ez sikerrel jár, akkor zavartak lehetnek, hogy szorongató helyzetbe kerülnek.
Mindannyian megtapasztaltuk azt a mélységes zavart érzést, amikor az ébresztőóra megszakítja a mély alvást.
Miután hevesen felébresztettem valami zuhanás hangját, és észrevettem, hogy konyhában, mezítláb, törött üveggel körülvéve: mivel a legtöbb alvó járólap nem kapcsolta be a fényt, és egy pohárra csapott.
Az alvóember felébresztése nem okoz szívrohamot vagy kómába engedi, de a legjobb dolog, amit tehetünk, ha megpróbáljuk nem felébreszteni és óvatosan ágyba vinni, hogy ne sérüljön meg.
Aludni fog, és valószínű, hogy reggel nem emlékszik semmire, ami történt.
Forrás:
