3 éves koromban kórházban voltam, és körülbelül 2 hétig szteroidokat kaptam, és némi sót a hatásuk semlegesítésére (hogy be tudjak férni az ajtón - ezt az orvosok mondták anyámnak). Ez idő után letargikusnak éreztem magam, nem volt kedvem semmit csinálni, beleértve az evést is, mégis hízni kezdtem. Az alkalmazott diéták és gyakorlatok ellenére semmi sem segített - 3 kg lefelé, majd vissza az étrend és az aktivitás ellenére. Lehetséges, hogy a korai gyermekkorban szteroidok szedése csaknem 20 év után hatással lenne az életre? Hogyan tudom ezt az akciót a magam javára fordítani? Van-e esélyem egyáltalán megváltoztatni a megjelenésemet?
A szteroidok krónikus alkalmazása nagy dózisokban befolyásolhatja a súlygyarapodást. Azonban nem csak az a meghatározó tényező a túlsúlynak, amellyel küzdesz. Sokat tehet magáért, ezért tartsa a fejét. Felsorolok néhány dolgot, amire figyelni kell, és ellenőrizni kell, hogy betartja-e azokat. Ha nem, és csökkenteni szeretné, akkor fontolóra veheti és átültetheti a gyakorlatba.
Kezdjük azzal, hogy szisztematikusan cselekszünk. Rendszeresen követi az étrendjét és a fizikai aktivitását? A fogyás nem epizód lehet az életben, hanem életmód. Sajnos vagy "szerencsére" a túlsúlyos embereknek mindig vigyázniuk kell magukra. Az elhízás másik fontos tényezője lehet az esti evés és az étkezések közötti nassolás. Ez az egyik fő oka annak, hogy hízunk. Még mindig kíváncsi vagyok, hogy a diéták közötti időszakok nem túl nehézek-e számodra.Talán érdemes 10 napig leírni, mit eszel és mennyit. Talán itt van a probléma? Javaslom, hogy használja Urszula Mijakoska - Diet Coaching című könyvét. Ebből rengeteg érdekes, konkrét információt fog megtudni arról, hogy mit kell enni, hogyan kell enni, és mindenekelőtt arról, hogyan lehet felismerni saját igényeit (itt is: érzelmi), és nem reagálni rájuk étellel. Sok szerencsét.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
