A vezetői vizsgához kapcsolódó stressz

Vannak-e stresszoldó technikák, amelyek alkalmazhatók ebben a helyzetben?

Nemrég magam tettem le ezt a vizsgát (kevesebb mint egy éve), és tudom, miről beszélsz. Legkevésbé fontos a "szégyen" az oktató előtt. Csak "figyelmen kívül kell hagynia", ahogy szokták mondani. Autóvezetésnél fontosabb dolgok jutnak eszedbe, mint az ilyen érzelmek. Valószínűleg mindent látott - jobb sofőröket, mint te, és sokkal rosszabb sofőröket -, semmilyen különleges joggal nem rendelkezik. Fontos, hogy tudjon mindenről, hogy rosszul cselekszel, vagy mi a baj, mert csak akkor lesz képes segíteni rajtad. Nem lennél a pályán, ha remekül tudnál vezetni. Ha teljesen más módon szeretnél lenyűgözni őt, akkor "bepótolhatod" a humorodat, az önmagadhoz való távolságot, a lelkesedést a tanulásban ... Hosszú ideig megtanulod a vezetést, és nem lesz sok gyakorlata annak eldöntésében, hogy "ahol a másodpercek számítanak" . Mindenkinek, még a legjobbaknak is, vannak habozásai és bizonytalansága - ez teljesen normális. Mielőtt automatikusan reagálna, sok liter benzint vezet el. A vezetéshez megfelelő technika a maximális erőfeszítés, és magára a vezetési folyamatra való összpontosítás. Csak erre gondolsz, és semmi másra. Figyeli, gondolja, együtt lélegzik az autóval (lehet, hogy kicsit túloztam, de majdnem). Csak arra koncentrálsz, amit meg akarsz csinálni, és arra. milyen körülmények vannak az úton. Ez a legjobb stratégia az órákhoz és a vizsgákhoz, valamint a vezetés első hónapjaihoz. Nincs rutin vagy nem akarás - a jólét később fog bekövetkezni. Sok szerencsét a vizsgádhoz!

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Klinikai egészségpszichológus.

A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.

Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.

Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.

Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.