Stressz nélküli ünnepek, vagy hogyan készüljünk fel a karácsonyra, és ne őrüljünk meg

Kíváncsi arra, hogyan lehet elkerülni az ünnepek stresszét? Íme néhány tipp: határozd meg, mit változtathatsz meg a karácsonyra való felkészülés során, vigyázz a szeretteivel fenntartott kapcsolatokra, és tervezd meg a felelősség megfelelő megosztását az összes családtag számára. És ne haragudj a vásárlási őrületre!

Honnan ered az ünnepek előtti stressz?

Sokan a tökéletes ünnepekről álmodoznak - pontosan ugyanarról, amire gyermekkorukból vagy fiatalságukból emlékeznek: a családi légkör melegségével és az illatos szenteste-ételekkel telve. El sem tudod képzelni, hogy másképp fogod elkölteni őket, mint a lengyel szokások előírják. Azonban minél közelebb van a karácsonyhoz, annál frusztrálóbb vagy. Túl sok tennivalót rósz ki magadra, és akkor elfogy az idő. Nem segítesz magadon.

Ne felejtsen el egy dolgot: nem fog mindenkinek tetszeni, ezért ideje elengedni.

Szenteste alig lehet talpon maradni, és csak arról álmodozni, hogy végre megpihenjen. És mégis más ételeket kell szolgálnia. Nem rossz, ha minden a tervek szerint halad. Rosszabb, ha minden kiesik a kezéből, és a tészta pálcává válik. Szörnyű fáradtságot és haragot érez, amelyet gyakran elvisel a háztartás tagjain.

Iwona (48) néhány nappal karácsony előtt nyaral, hogy időben eljusson. Bevásárol, ajándékokat keres, éjszakára főz ​​és fényezi a lakást. Szenteste mindig is nagyszerű ünnep volt a családban. Iwona sem akar rosszabb lenni. Tehát minden évben 12 hagyományos étel jelenik meg az asztalon, és a hegyi ajándékok vannak a karácsonyfa alatt. Iwona ragaszkodik ahhoz, hogy mindenről személyesen kell gondoskodnia. Szenteste annyira fáradt, hogy nincs elég ereje, hogy élvezze az ünnepi hangulatot. Csak egy triviális dolog képes kibillenteni az egyensúlyát - ez a leírás sok lengyel családnak megfelel. A karácsonyod nem feltétlenül ilyen.

Ossza meg az ünnepek előtti előkészületeket a háztartás összes tagjának között

Ne fáradjon vacsorázni 12 fogással. Csak annyit kell tennie, hogy elkészít néhány háztartás kedvenc fogását. Vagy talán mindenki megcsinálja a bemutatóját? Talán senki sem szereti a zsidó pontyokat, akkor miért pazarolja az idejét a konyhában, előkészítve azt, amihez senki sem nyúl?

Ha nem szereti süteményeket sütni, rendeljen néhány finomságot a cukrászdába. Magyarázd el férjednek, aki szereti az általad készített sajttortát, hogy ezúttal neki kell megelégednie a megvásároltal, szabadidejében pedig megsütöd neki, amit csak szeret.

Gondoljon arra, mit tud feladni

Gondoljon arra, mit képes feladni. Karácsony előtt nem kell takarítani. Csak annyit kell tennie, hogy leporolja és leporolja. Miért kell télen tisztítani az ablakokat, amikor tavasszal megteheti? Vagy esetleg fontolja meg a professzionális takarítási segítséget? Nagyon sok időt fog megtakarítani.

Ha a konyhában töltött néhány nap víziója megijeszt, rövidítse le a meghívott vendégek listáját, vagy hívja meg szeretteit kávéra és süteményre. Irányítsd az érzelmeidet is. Néhány feleslegesen kimondott szó kocsmasorossá változtathatja az idilli légkört.

Karácsony előtt ne őrüljön meg a vásárlási őrületen

Nehéz ellenállni a vásárlási őrületnek. Szó szerint futás közben mindent elkap, amit csak kézbe vehet. Ennek eredményeként sokkal többet vásárol, mint amire szüksége van. Álljon meg! Készítsen bevásárlólistát, és tartsa be azt, ha kóborol. Ne keressen ajándékokat az utolsó pillanatig. Jövőre pedig gondolkodj el rajta sokat előre - esetleg nyaralás közben.

Pszichológus: ünnepek az élet legstresszesebb eseményeinek listáján

Az ünnepek, különösen azok, mint a karácsony, az élet legstresszesebb eseményeinek listáján szerepelnek - mondta Małgorzata Godlewska pszichológus az SWPS Egyetemről. Véleménye szerint azonban a karácsonyi stresszt hatékonyan lehet enyhíteni.

Az olyan nagy ünnepek, mint a karácsony, a 42. helyre kerültek (kisebb bűncselekmények előtt).

- Az ünnepek stresszt okoznak, mert sok időt, energiát és több pénzt fordítunk rájuk készülve. Sőt, amikor az asztalnál találkozunk olyan rokonok nagy csoportjával, akiket csak különleges alkalmakkor látunk, különféle kényelmetlen kérdéseket tehetünk fel nekünk, amelyeket nem akarunk feltenni magunknak. Ez minket is hangsúlyoz - magyarázta Godlewska.

Forrás: Pszichológus: ünnepek az élet legstresszesebb eseményeinek listáján, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html

havi "Zdrowie"