A biológiai kor megmutatja testünk kopásának mértékét. Az orvosok szerint ő dönti el, hogy hány évesek vagyunk valójában, nem pedig a születési anyakönyvi kivonatunk. Mi befolyásolja biológiai korunkat és hogyan mérhető? Hogyan lehet fiatalítani a testét?
Lehetséges, hogy egy 40 év körüli ember biológiai életkorát 30-ra, másik 50-re becsülhetik? Igen, lehetséges. Mindannyian más ütemben öregedünk. Sőt, minden szervünk különböző "kopás" szakaszban lehet. Ezért beszélhetünk fogaink koráról, csontkoráról, fiziológiás koráról, sőt az alak koráról is.
Mi befolyásolja biológiai korunkat?
A tudósok egyetértenek abban, hogy biológiai korunkat genetikai és környezeti tényezők egyaránt befolyásolják. Ez utóbbiak a következők:
- életmód: fizikai aktivitás, alvás, stressz szint
- étkezési mód
- a stimulánsok kerülése
- az egészséges testtömeg fenntartása
- állandó orvosi ellátás alatt áll
- a környezetszennyezés mértéke
Míg a genetikai tényezőkre csekély befolyással bírunk, a környezeti tényezők nagymértékben függenek tőlünk. Ezért kell minden embernek, akinek fontos a szellemi és fizikai erőnlét fenntartása a lehető leghosszabb ideig, a legegészségesebb életmódot folytatnia, vagyis egészségesen kell táplálkoznia, naponta legalább 7-8 órát aludnia, rendszeresen sportolnia, kerülnie minden stimulálót és stresszt, valamint rendszeresen. tesztelni kell. A kutatások azt is kimutatták, hogy azok az emberek, akik tisztább levegőt lélegeznek, és ezért a nagyvárosokon kívül élnek, egészségesebbek is.
A tudósok régóta keresik a módját annak, hogy mérjük a biológiai életkorunkat anélkül, hogy több száz vizsgálatot végeznénk. Itt van egy példa teszt:
-to-badanie-serca-na-czym-polega-jakie-s-wskazania.jpg)
