Milyen előnyei és hátrányai vannak a napi zöld tea fogyasztásának?
A legtöbb termékhez hasonlóan a zöld teának is vannak előnyei és hátrányai.
A zöld tea fogyasztásának előnyei
Az antioxidánsok és a polifenolok kedvéért mindenképp érdemes meginni. Harcolnak a szabad gyökök ellen, és megvédik a test sejtjeit az oxidatív károsodásoktól. Ennek köszönhetően segítenek elkerülni a vérrendszer betegségeit és a rákot. Úgy gondolják, hogy a polifenolok késleltethetik az öregedési folyamatot. Hozzájárulnak a csont ásványi sűrűségének növeléséhez is. Ezenkívül a zöld tea olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek támogatják a zsírszövet oxidációját, felgyorsítják az anyagcserét, ezért támogathatják a karcsúsító folyamatot (azonban abszolút nem helyettesítheti az étrendet és a testmozgást). Fontos, hogy a zöld tea fogyasztása rendszeresen csökkenti a trigliceridek és a koleszterin szintjét, ami csökkenti a szívroham, az érelmeszesedés és a vérrögképződés kockázatát, ezért megéri.
A zöld tea fogyasztásának hátrányai
Hátránya, hogy a zöld tea polifenolok növelhetik az anaemia kockázatát, mert gátolják a vas felszívódását az élelmiszerekből. Nos, a polifenolok vasionokkal kombinálódva olyan komplexeket képeznek, amelyek nem képesek behatolni az emésztőrendszerből a vérbe. A zöld tea fogyasztását korlátozni kell a gyomorfekélyben szenvedőknek, mert ez fokozza a gyomornedv kiválasztását. További hátránya, hogy a zöld tea erős lerakódást hagy a fogakon, ami elszíneződést okoz.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
