Ehetek chia magokat irritábilis bél szindróma esetén? Ha igen, hogyan és milyen formában?
A chia vetőmag tulajdonságairól, előnyeiről és hátrányairól a következő címen talál információkat:
A chia mag sok rostot tartalmaz, amely nem ajánlott irritábilis bél szindróma esetén. Felgyorsíthatja a gyomor-bél perisztaltikáját, lerövidítheti a bél tranzitidejét és tápanyaghiányhoz vezethet. Ha szeretné kihasználni egészségügyi előnyeiket, adjon hozzá kis mennyiséget (teáskanál) a kenyérsütéshez, házi készítésű sütemények, sütik, italok, pudingszerű desszertek mellé. A vízi környezetben lévő magok megduzzadnak és vastag nyálkát választanak ki, hasonlóan az őröletlen lenmaghoz.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
