Chia mag és irritábilis bél szindróma

Ehetek chia magokat irritábilis bél szindróma esetén? Ha igen, hogyan és milyen formában?

A chia vetőmag tulajdonságairól, előnyeiről és hátrányairól a következő címen talál információkat:

A chia mag sok rostot tartalmaz, amely nem ajánlott irritábilis bél szindróma esetén. Felgyorsíthatja a gyomor-bél perisztaltikáját, lerövidítheti a bél tranzitidejét és tápanyaghiányhoz vezethet. Ha szeretné kihasználni egészségügyi előnyeiket, adjon hozzá kis mennyiséget (teáskanál) a kenyérsütéshez, házi készítésű sütemények, sütik, italok, pudingszerű desszertek mellé. A vízi környezetben lévő magok megduzzadnak és vastag nyálkát választanak ki, hasonlóan az őröletlen lenmaghoz.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.