December óta szedek hashajtókat. Körülbelül 1,5 hete nem tudtam letelepedni. Aztán vettem 4 tablettát. Vért vettem észre a székletemben. Nem akarok kövér lenni ... Nem tudom, mit tegyek. 18 éves vagyok, lány vagyok.
A súlycsökkentő hashajtók szedése rossz választás. Először is lustává teszi a beleket és nagyon nehezen kezelhető gyulladásokat okoz; másodszor éhséget vált ki.
Először fel kell mérnie, hogy valóban túlsúlyos-e és milyen okok miatt. Ez lehet nem megfelelő étrend, de életmód és túl kevés napi testmozgás, stressz, hormonális problémák és ételallergia is. Ideális esetben menjen el egy dietetikushoz, aki kidolgoz egy fogyókúrás táplálkozási programot az Ön számára, és foglalkozik a székrekedéssel. Talán olyan étrendre van szüksége, amely növeli a széklet tömegét, és ezáltal javítja a bél perisztaltikáját. Ezután az étrendnek tartalmaznia kell több répát, kukoricát, szárított gyümölcsöt. Az is előfordulhat, hogy jó baktériumokkal rendelkező erjesztett tejtermékek támogatására van szüksége, amelyek szintén jobban segítik a bél működését. A diéta mellett fontos a testmozgás. A gyors séta mély, rekeszizom-légzéssel kombinálva megkönnyíti a székletürítést és megtisztítja az emésztőrendszerben felhalmozódott gáz testét. Miután felkelt és megitta egy pohár vizet citromlével, meg kell tennie egy 30 perces gyors sétát. Karcsú alak lesz a jutalom a szisztematikus mozgásért.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
.jpg)
