Dr. Hay külön étrendje olyan étrend, amelyet mindenki használhat, beleértve azokat is, akiknek nem kell fogyniuk. A nem kombináló étrend szabályainak betartásával nem kell lemondania kedvenc termékeiről - csak össze kell hangolnia önmagával. Dr. Hay külön diétájával ellenőrizze, mely termékeket nem lehet kombinálni egymással.
Dr. Hay étrendjének alapelve az, hogy a fehérjéket és a szénhidrátokat nem kell egyetlen étkezésben kombinálni. Az orvos szerint a fehérjét és a szénhidráttermékeket más enzimek emésztik. Egy étkezés közben történő kombinálásuk szükségtelenül túlterheli az emésztőrendszert és elősegíti pl. túlsúly. Ezenkívül Dr. Hay étrendje tartalmaz egy semleges termékcsoportot, amely fehérjékkel és szénhidrátokkal egyaránt kombinálható.
FontosEgyes táplálkozási szakemberek nem tartják Dr. Hay étrendjét racionális étrendnek, amelyet hosszú évekig lehet használni. A racionális táplálkozás az egészséges táplálkozás és táplálkozási normák piramisán alapszik, amely szerint az egyes csoportokból származó termékek kombinálhatók a napi menüben.
Olvassa el még: Az 1000 kalóriatartalmú étrend: A fogyás receptjei. Mit kell enni ... Diétás VENDÉGLÁTÁS divat. A kész ételek készletei hatékony módszerek a ... 3D chili diéta elvesztésére. Mi a 3D-s chili diéta? Miért fontos a 3D-s chili diéta?
A szakszervezeten kívüli étrend - három termékcsoport
Fehérjék
- hús (de nem nyers)
- halak és tenger gyümölcsei,
- tojás (de nem sült vagy főtt),
- szójabab (bármilyen formában),
- tej (de nem pasztőrözve).
Szénhidrátok
- kenyér,
- tészta,
- dara,
- krumpli,
- gyümölcs,
- mazsolák.
Semleges termékek
- zsírok (beleértve a növényi olajokat és vajat is),
- zöldségek,
- Gyógynövények,
- savanyú: tejszín, tej és kefir,
- író,
- hajtások,
- Fokhagyma,
- gomba.
Milyen termékeket nem szabad enni
Dr. Hay diéta alatt fel kell adnia:
- cukor,
- gyors kaja,
- fehér kenyér,
- hideg húsok,
- vörös hús,
- édes szénsavas italok,
- alkohol
- erős kávé és tea.
Széna diéta - előnyök és hátrányok
Előnyök
- segíti a vesebetegségekkel küzdő embereket
- támogatja a keringési rendszer munkáját
- támogatja az emésztőrendszer munkáját
- enyhíti az idegi feszültséget
- tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól
- felgyorsítja az anyagcserét, és így támogatja a fogyás folyamatát.
Hátrányok
- kövesse a speciálisan összeállított menüt, hogy betartsa a termékek kombinálásának szabályait
- nem falatozhat az étkezések között, még akkor sem, ha ezek egészséges harapnivalók
A Haya-diéta valóban lefogy?
A táplálkozási szakemberek tanulmánya szerint a Hay Diet alatt elfogyasztott ételek valójában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a hagyományos étrendben elfogyasztott ételek. Az a tény azonban, hogy a fehérjéket nem kombinálják szénhidrátokkal, nem befolyásolja jelentősen a fogyás folyamatát. A fogyás annak köszönhető, hogy a hizlaló termékeket, például a vajat és a gyorséttermet kizárják az étrendből. Ezért Dr. Hay külön étrendjét azok is használhatják, akiknek nem kell karcsúsító étrendet követniük.
Hogyan lehet egészségesen fogyni - pszichodietetikus tanácsok
Mindannyian karcsú és formás alakról álmodozunk. A fogyásnak azonban nem minden módja tesz jót egészségünknek. Hogyan lehet bölcsen és egészségesen fogyni? Hallgassa meg szakértőnket - pszichodietikus és egészségügyi edző Elżbieta Lange-t.
Hogyan lehet egészségesen fogyni - pszichodietetikus tanácsokWeboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.
A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.
Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.
.jpg)
