20 éves vagyok, 175 cm magas, 78 kg súlyú, és szeretnék lefogyni. Valamikor karcsú, vonzó lány voltam. Amíg ... körülbelül 8 évvel ezelőtt abbahagytam a táncot, elkezdtem a röplabdát, de ez egy átmeneti epizód volt. Körülbelül 4 évvel ezelőtt abbahagytam minden fizikai tevékenységet. Abbahagytam a növekedést, és elterjedt. Próbáltam korrigálni a kilóimat, de sajnos a gerincemmel voltak problémák, kiderült, hogy az ágyéki gerinc sérvem van. A kilók egyre nőttek, és meggyőztem magam, hogy nem tehetek róla, mert a gerincem beteg. Most eljutottam az életem olyan pontjához, hogy nem tudok magamra nézni a tükörben, abbahagytam magam elfogadását. Eszem, próbálom szemmel tartani, de nekem nehéz, és nincs mozgás. A tanulmányok második évében járok, és arról álmodozom, hogy legalább 15 kg-ot fogyjak. Újra vonzó szeretnék lenni, mindenekelőtt magam, de a párom számára is!
Úgy gondolom, hogy érdemes elkezdenie az utat azzal a meggyőződéssel, hogy nem tehet róla. Ha megengedi, felteszek néhány kérdést, és lassan és nyugodtan válaszolok rájuk. Kezdem: igaz, hogy nem tehetsz ellene? teljesen biztos lehet benne, hogy igaz? hogyan reagálsz, ha úgy gondolod hogyan reagálsz, ha hiszel benne? milyen érzelmek merülnek fel? adnak békét vagy stresszt? milyen kép jelenik meg, ha úgy gondolja? milyen szokások kísérik ezt a gondolatot? Hogyan írnád le fizikai reakcióidat, amikor elhiszed a gondolatot? Hogyan bánsz másokkal, ha elhiszed ezt a gondolatot? ki lennél e gondolat nélkül Most vedd el a gondolatot. Mit érzel ezzel a gondolattal? Talál-e ellentmondást ennek a gondolatnak? Remélem, hogy ezek a kérdések motiválják és mozgásban tartják! Erősen hiszek benned. Nagyon sok elszántságod és akaratod van. Végül is "ex" vagy, de mindig sportoló.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
-wskazania-i-przebieg-badania.jpg)
