Gyakorlat hasnyálmirigy-gyulladás után

25 éves vagyok. Szeretnék egy jó testplasztikát szerezni, és kábítószer- és alkoholfogyasztás miatt hasnyálmirigy-gyulladásom volt. Össze akarom szedni magam.

Az Ön esetében, azaz a hasnyálmirigy-gyulladás után a tömegépítés, az erőteljes testmozgás és a magas fehérjetartalmú tápanyag-alapú étrend a visszaesés miatt nagyon kockázatos. Az étrendben lévő nagy mennyiségű fehérje intenzív munkára készteti, függetlenül attól, hogy baromfihúst vagy tápanyagot fogyaszt, és a testmozgás gyengíti az immunrendszert. Fehérje alapú étrend esetén nagyon nagy a veszélye annak, hogy hormonokkal és tiltott termogenikákkal szennyeződhetnek. Főleg az importált tápanyagokra és kiegészítőkre gondolok. Végül is a tömegépítés és a diéta hatalmas mennyiségű pirulával megerőlteti az emésztőrendszert. És ezek ZMA, és ezek elágazó láncú aminosavak, és ezek olyan vitaminok és ásványi anyagok, amelyeknek elő kell segíteniük az izomtömeg felépítését. A hasnyálmirigy-gyulladás után valakinek elég veszélyes. Egyszóval nem tanácsolom.

Javasolnám a futással kezdeni. Az aerob testmozgás segít szabályozni az anyagcserét és az endokrin mirigyek munkáját, beleértve a hasnyálmirigyet is, egészséges életmódra tanít, és megfelelő étrendre kényszeríti. Kezdje edzéssel, hogy lefusson 10 km-t, majd egy félmaratont, egy maratont. Ha beleszeret, a következő lépés az ultrafutás vagy a triatlon. Ily módon javítja állapotát, és megtanítja testét endorfinok termelésére - elégedett hormonok, amelyek felbecsülhetetlenek. Ha azonban valami izgalmasabbat szeretnél, akkor először egy cross-fit intrót ajánlanék. Rövid, intenzív erőfeszítések sorozatban. Az intro verzió - alapvető - erősségre épít, technikákat tanít, például súlydobást, szumó guggolást, falfutást, dobozra ugrást vagy vállra húzást, és fenomenálisan is feltalál.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.