Gyakorlatok a gerinc görbületének lépcsőjén

Jó estét! Van egy kérdésem: Évek óta szenvedek a gerinc görbületétől, használhatok-e ilyen mozgásformát gyakorlóként egy lépcsőn, ilyen testtartási hibával és a benne zajló változásokkal? Előre is köszönöm a válaszod, Dominika

Szia Dominika! A lépcsőn való mozgáshoz erős hasizmokra van szükség a gerinc stabilizálásához.Azt sem tudom, hogy a gerinc melyik részén van probléma, hány éves vagy, nősz-e vagy sem. Ezért nem tudom, nem ártasz-e magadnak ilyen egyenletes mozdulattal.

Egyébként a lépcsőn végzett gyakorlatok fejlesztik a feneket és a comb izmait. Ilyen módon kibővíted őket, de nem leszel karcsúbb, ha le akarod karcsúsítani őket, a kerékpár jobb lesz, mert több izom dolgozik, és nem nehezedik a gerincedre, mert több támogatási pontod van.

Ideális esetben konzultáljon egy gyógytornásszal arról, hogy milyen gyakorlatok ajánlottak az Ön számára, és melyek ellenjavallt. Üdvözlettel

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.