Gyakorlatok a gerinc görbületének lépcsőjén

Jó estét! Van egy kérdésem: Évek óta szenvedek a gerinc görbületétől, használhatok-e ilyen mozgásformát gyakorlóként egy lépcsőn, ilyen testtartási hibával és a benne zajló változásokkal? Előre is köszönöm a válaszod, Dominika

Szia Dominika! A lépcsőn való mozgáshoz erős hasizmokra van szükség a gerinc stabilizálásához.Azt sem tudom, hogy a gerinc melyik részén van probléma, hány éves vagy, nősz-e vagy sem. Ezért nem tudom, nem ártasz-e magadnak ilyen egyenletes mozdulattal.

Egyébként a lépcsőn végzett gyakorlatok fejlesztik a feneket és a comb izmait. Ilyen módon kibővíted őket, de nem leszel karcsúbb, ha le akarod karcsúsítani őket, a kerékpár jobb lesz, mert több izom dolgozik, és nem nehezedik a gerincedre, mert több támogatási pontod van.

Ideális esetben konzultáljon egy gyógytornásszal arról, hogy milyen gyakorlatok ajánlottak az Ön számára, és melyek ellenjavallt. Üdvözlettel

$config[ads_text1] not found

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.