Nyereséges-e AZONNAL VESZTENI, vagy hogyan lehet elkerülni a JO-JO HATÁST?

Tavasszal szeretnéd jól érezni magad, vagyis fogyni. De a gyors diéta leggyakrabban gyors jojó hatást is jelent. Hogyan kerülhetek ki ebből a helyzetből?

Az azonnali fogyásnak számos módszere létezik, a "csak cikória" diétától kezdve a "csak gyümölcs" -en át a "lazac - csodálatos kalóriaégető" -ig. A keresőmotorban, amikor beírja a "fogyjon gyorsan" szót, körülbelül 10 millió választ kap, beleértve a híres ducani étrendet. Napi legfeljebb két liter zöld tea elfogyasztása, vagy bármilyen monolit diéta garantálja, hogy az ünnepekig néhány kilót lefogy.

A gyors nem jelent jót

Számos tudományos kutatás végzett világszerte, hogy ha gyorsan fogy, akkor ugyanolyan gyorsan, és leggyakrabban bosszúval hízik. Az anyagcserét szabályozó törvényeket nem lehet átugrani. Fiziológiai fatalizmusnak nevezhetjük ... Teljesen indokolt, mert a primitív emberek nem mehettek el minden nap boltba és vásárolni ... És a modern ember szervezete nem különbözik annyira őseinkétől, bár életmódunk annyira megváltozott. Ha éhen halunk és lefogyunk, majd elkezdünk enni, az agyunk reagál erre az információra - nehéz idők voltak és valószínűleg újra eljönnek, ezért minél több zsírt kell tárolnia, hogy legyen mit felhasználnia. Így éheztetjük magunkat a gyors súlygyarapodáshoz ... Ez a mechanizmus nem felülmúlható, olyan, mint egy program a személyi számítógépünkön. Ezért olyan lelkesen felhalmozódik a zsír a fenéken, a combon, a hason - hogy felhasználható legyen, amikor eljönnek a sovány napok és hetek (olvasható - csoda diéta), és még ennél is többet, mert az az információ, amelyet a test az agynak küldött, - rossz volt, és még rosszabb is lehet, ezért még többet kell halasztania "az esős napra".

Önbarnító és karcsúsító krém

Ha nagyon elégedetlen a testével, és azonnal szeretne változtatni valamin, és szexibbnek tűnik, akkor a csodadieetta helyett fektessen be egy jó önbarnító és karcsúsító krémbe. Nevével ellentétben egy ilyen krém nem segít a felesleges kilogrammok fogyásában, de nagyon pozitív hatással lesz a bőr megjelenésére, határozottan eltávolítja a nem kívánt cellulitust és javítja a test feszességét. Türelmesen masszírozza a krémet naponta, rendszeresen fürdés után, reggel, mielőtt elhagyja a házat, vagy éjszaka. E kezelés után használjon önbarnítót, de ne őrüljön meg egy csoda diétával, mielőtt felveszi a fürdőruháját. Ha valamit tenni akarsz magadért, akkor ...

Mozog!

Az izomgörbék sokkal szebbek, mint a függőleges ívek ... Ezért van az, amikor a tavasz bekukucskál az ablakokon - vegyen egy biciklit, szaladjon, menjen az uszodába, használja a fitnesz klubot, vagy rendezzen röplabdát vagy kosárlabdát a barátaival. Ilyen testmozgással töltött pillanatok után endorfinok is megjelennek, amelyek javítják a közérzetedet, még akkor is, ha úgy gondolod, hogy az alakod még nem tökéletes, boldogabb leszel vele. És csökkenti annak kockázatát, hogy bármilyen módon fogyni akar.

Egyél lassan és fogyj

Természetesen, ha túlsúlyos vagy nem érzi jól magát a bőrében, mert hízott, és nem illik be a kedvenc ruhájába - felesleges kilogrammot kell fogynia, de lassan ... Az első hatékony módszer az, hogy - lassan rág. Mert az "éhség egyenlő a zsírraktározással" program mellett van egy másik program is az agyban, amelyet "jóllakottságnak" neveznek. Ez a program megszámolja a kalóriákat, a fehérjéket, a glutént, a zsírokat, és amikor az igény kielégül, azt mondja: "állj le, nem vagyok éhes, ez elég".
Ha gyorsan eszik, nagy falatokat nyel, nem figyel oda, hogy mit eszik, és ami még rosszabb, a tévé vagy a számítógép előtt teszi - akkor nem kapja meg a jóllakottság jelét.A test azt mondja, hogy "elég", de ezt nem veszi figyelembe. És hirtelen megtörténik, hogy túl sokat eszik, annál többet, mint amennyi a test energiaigényének kielégítéséhez szükséges, ami egyenesen azt a tényt jelenti, hogy hízik.
Tanuljon meg óvatosan enni. Mindig ülj az asztalnál. Tegyen kis adagokat a szájába, alaposan rágja meg őket, és a következő adagot csak az első lenyelése után vegye be. Ne olvasson újságot vagy könyvet, inkább az evésre koncentráljon. Gyorsan észreveszi, hogy kevesebbet eszik, és spontán érzi magát akkor is, ha tányérja nem teljesen üres. Természetesen ez a módszer megköveteli, hogy több időt fordítson étkezésre, és megtanuljon koncentrálni egy tevékenységre. Elsőre lehet, hogy kihívás, de megtérül. Idővel észreveszi, hogy fogy, annak ellenére, hogy nem követi a korlátozó étrendet. Lassabban fog megtörténni, de a kilók nem térnek vissza, ha betartják a jó szokásokat.