Hagyma diéta: menü. Minta menü egy hétig a hagyma diétában

Az Onion Diet egy táplálkozási terv, amely hagymás zöldségeken alapul. A javasolt heti hagyma diétás menü minden típusú hagymát, valamint fokhagymát, póréhagymát és metélőhagymát tartalmaz. Ezek a zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és nagy tápértékűek, így a hagymadieetta a fogyás egészséges formája. Nézzen meg egy mintát a hagymadietáról az egész héten.

A hagyma diéta étlapja, annak ellenére, hogy csak néhány hagyma zöldség uralja, nem egyhangú. A hagyma, póréhagyma vagy fokhagyma alapján elkészíthető ételek sokfélesége a hagyma diétát a fogyás nagyon vonzó módszerévé teszi.

Hagyma diéta: menü. 1. nap

• reggeli: graham, 2 teáskanál túró, 2 szelet paradicsom, 1 szelet fehér hagyma, egy csésze cukor nélküli gyógytea
• 2. reggeli: alma
• ebéd: francia hagymaleves (250 ml)
• délutáni tea: saláta fokhagymával és ananásszal (150 g)
• vacsora: saláta póréhagymával, tojással, főtt csirkemellel és kukoricával (100 g)

Hagyma diéta: menü. 2. nap

• reggeli: egy szelet kenyér, túró póréhagyma darabokkal, 3 szelet uborka
• 2. reggeli: 1 hagyma
• ebéd: főtt csirkemell (150 g) fokhagymamártásban
• délutáni tea: saláta paradicsommal, lilahagymával és zöld olajbogyóval (100 g)
• vacsora: hagyma- és almaleves mustárral (200 ml)

Hagyma diéta: menü. 3. nap

• reggeli: rántotta hagymával és paradicsommal (150 g)
• 2. reggeli: körte
• ebéd: póréhagyma leves amarantnal (250 ml)
  
• délutáni tea: zeller, póréhagyma és hagyma koktél (250 ml)
• vacsora: párolt spenót fokhagymával (200 g)
  

Hagyma diéta: menü. 4. nap

• Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér lilahagymalekvárral, gyümölcs tea
• 2. reggeli: banán
• ebéd: hagymás torta gombával (150 g)
• délutáni tea: sült saláta kitûnõ és póréhagyma saláta (100 g)
  
• vacsora: fűszeres hagymatorta (50 g), egy pohár fekete tea

Hagyma diéta: menü. 5. nap

• reggeli: 2 szelet kenyér, 2 teáskanál könnyű túró egy evőkanál snidlinggel keverve, 1/8 pirospaprika, egy szelet paradicsom, tea citrommal (250 ml)
• 2. reggeli: hagymás és diós saláta (100 g)
• ebéd: fehér kolbász lilahagymalekvárral (150 g)
  
• délutáni tea: gyümölcszselé (100 g)
• vacsora: póréhagyma és savanyú uborka saláta (100 g)

Hagyma diéta: menü. 6. nap

• reggeli: omlett búzakorpa és zabpehely alapján gombával és hagymával (150 g)
• 2. reggeli: hagymás saláta szilval (100 g)
• ebéd: pizza hagymával és sajttal (150 g)
• délutáni tea: fokhagymás saláta (100 g)
• vacsora: póréhagyma és cukkini hideg leves (100 g)

Hagyma diéta: menü. 7. nap

• reggeli: graham, túrós paszta zöldhagymával, 2 szelet paradicsom
• 2. reggeli: válogatott gyümölcs
• ebéd: 2 évszak ingben
  
• délutáni tea: hagymás süti (30 g)
• vacsora: egy pohár paradicsomlé fokhagymával és bazsalikommal