Az Onion Diet egy táplálkozási terv, amely hagymás zöldségeken alapul. A javasolt heti hagyma diétás menü minden típusú hagymát, valamint fokhagymát, póréhagymát és metélőhagymát tartalmaz. Ezek a zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és nagy tápértékűek, így a hagymadieetta a fogyás egészséges formája. Nézzen meg egy mintát a hagymadietáról az egész héten.
A hagyma diéta étlapja, annak ellenére, hogy csak néhány hagyma zöldség uralja, nem egyhangú. A hagyma, póréhagyma vagy fokhagyma alapján elkészíthető ételek sokfélesége a hagyma diétát a fogyás nagyon vonzó módszerévé teszi.
Hagyma diéta: menü. 1. nap
- reggeli: graham, 2 teáskanál túró, 2 szelet paradicsom, 1 szelet fehér hagyma, egy csésze cukor nélküli gyógytea
- 2. reggeli: alma
- ebéd: francia hagymaleves (250 ml)
- délutáni tea: saláta fokhagymával és ananásszal (150 g)
- vacsora: saláta póréhagymával, tojással, főtt csirkemellel és kukoricával (100 g)
Hagyma diéta: menü. 2. nap
- reggeli: egy szelet kenyér, túró póréhagyma darabokkal, 3 szelet uborka
- 2. reggeli: 1 hagyma
- ebéd: főtt csirkemell (150 g) fokhagymamártásban
- délutáni tea: saláta paradicsommal, lilahagymával és zöld olajbogyóval (100 g)
- vacsora: hagyma- és almaleves mustárral (200 ml)
Hagyma diéta: menü. 3. nap
- reggeli: rántotta hagymával és paradicsommal (150 g)
- 2. reggeli: körte
- ebéd: póréhagyma leves amarantnal (250 ml)
- délutáni tea: zeller, póréhagyma és hagyma koktél (250 ml)
- vacsora: párolt spenót fokhagymával (200 g)
Hagyma diéta: menü. 4. nap
- Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér lilahagymalekvárral, gyümölcs tea
- 2. reggeli: banán
- ebéd: hagymás torta gombával (150 g)
- délutáni tea: sült saláta kitûnõ és póréhagyma saláta (100 g)
- vacsora: fűszeres hagymatorta (50 g), egy pohár fekete tea
Hagyma diéta: menü. 5. nap
- reggeli: 2 szelet kenyér, 2 teáskanál könnyű túró egy evőkanál snidlinggel keverve, 1/8 pirospaprika, egy szelet paradicsom, tea citrommal (250 ml)
- 2. reggeli: hagymás és diós saláta (100 g)
- ebéd: fehér kolbász lilahagymalekvárral (150 g)
- délutáni tea: gyümölcszselé (100 g)
- vacsora: póréhagyma és savanyú uborka saláta (100 g)
Hagyma diéta: menü. 6. nap
- reggeli: omlett búzakorpa és zabpehely alapján gombával és hagymával (150 g)
- 2. reggeli: hagymás saláta szilval (100 g)
- ebéd: pizza hagymával és sajttal (150 g)
- délutáni tea: fokhagymás saláta (100 g)
- vacsora: póréhagyma és cukkini hideg leves (100 g)
Hagyma diéta: menü. 7. nap
- reggeli: graham, túrós paszta zöldhagymával, 2 szelet paradicsom
- 2. reggeli: válogatott gyümölcs
- ebéd: 2 évszak ingben
- délutáni tea: hagymás süti (30 g)
- vacsora: egy pohár paradicsomlé fokhagymával és bazsalikommal
