Strukturális étrend dr. A Bardadine különféle receptekben gazdag. Köztük vannak speciális koktélok receptjei, azaz. a fiatalság elixírjei. Sok vitamin, ásványi anyag, élelmi rost és antioxidáns forrása. Próbálja ki a koktél recepteket, amelyek nélkülözhetetlen elemei az étrendnek Dr. Bardadin.
Koktél receptek, amelyeket Dr. A Bardadin nem igényel sok erőfeszítést a fogyókúrától.Ezeknek az egészséges koktéloknak az elkészítése mindössze néhány percet vesz igénybe. Itt van Dr. Bardadine, amely lehetővé teszi a menü összeállítását a strukturális étrendben.
Strukturális étrend dr. Bardadine: cseresznye koktél (elixír) recept
Cseresznye koktél Dr. A bardadin - a dietetikus szerint - fiatalító koktél: ránctalanító, helyreállítja a bőr sűrűségét és elindítja a kollagén képződését.
Hozzávalók:
- 200 ml szójatej
- 100 g meggy
- 2 teáskanál búzacsíra
- egy teáskanál nádmelasz
- fél teáskanál zsurló
Tegye a kimagozott meggyet turmixgépbe (használhat fagyasztott meggyet). Ezután adjuk hozzá a zsurlót, a melaszt és a búzacsírát. Öntsük az egész szójatejet és keverjük simára.
A cseresznye koktél energiaértéke 200 kcal 1 adagban.
Olvassa el még: Cohen párizsi étrendje: Receptek egy menü elkészítéséhez Dr. Cohen diétájának strukturális étrendjében Dr. BARDADYNA: szabályok. Mennyit fogyhat rajta? Koktél diéta: koktél receptek az egészség és a szépség érdekében 3D chili diéta - vacsora a 3D chili étrendben, receptek vacsoráhozStrukturális étrend dr. Bardadin: lila koktél (elixír) receptje
Mint Dr. Bardadyn állítja, a filé koktél erősíti a látást és az ereket. Fő összetevői az áfonya és az áfonya, amelyek erősítik a kicsi ereket, különösen a szem retinájában találhatókat.
Hozzávalók:
- 200 ml szója-, rizs- vagy zabtej
- 100 g áfonya vagy áfonya
- 1 szárított barack
- fél teáskanál juharszirupot
- 1 teáskanál szezámmag
- 1 teáskanál dió
Vágjuk a barackot több darabra, és tegyük turmixgépbe az áfonyával vagy az áfonyával együtt. Ezután adjuk hozzá a szezámmagot és a diót, és öntsük rá a juharszirupot és a tejet. Addig keverjük, amíg sima masszát nem kapunk.
A filé koktél 1 adagja 244 kcal-t tartalmaz.
Strukturális étrend dr. Bardadin: narancssárga koktél recept (elixír)
Narancs koktél Dr. szerint A Bardadine célja a test megerősítése, valamint a vitaminok és ásványi anyagok hiányának pótlása. A narancssárga elixír egy adagja a napi C-vitamin szükségletének akár 138% -át, a B6-vitamin 86% -át fedezi. A koktél az A- és B12-vitamin-, PP-forrás, valamint ásványi elemek, például magnézium, vas, réz és kálium forrása is.
Hozzávalók:
- 250 ml narancslé
- szárított ábra
- szárított barack (előzőleg vízben vagy almalében áztatva)
- teáskanál lenmagot
- egy teáskanál búzacsíra
- egy teáskanál sörélesztő
Nyomjon ki 250 ml friss narancslevet, és szeletelje fel a fügét és a barackot. Ezután tegyen mindent egy turmixgépbe, és adja hozzá a maradék hozzávalókat. Blendelj mindent simára.
1 adag koktél 196 kcal.
Strukturális étrend dr. Bardadin: zöld koktél (elixír) receptje
Zöld koktél Dr. szerint A Bardadine célja, hogy javítsa az anyagcserét, és ezáltal - felgyorsítsa a fogyás folyamatát. Fő összetevői az avokádó, amely egy speciális típusú cukrot tartalmaz, amely megakadályozza a vér inzulinszintjének ingadozását, valamint a citrom, amely serkenti az anyagcserét és csökkenti az étvágyat.
Hozzávalók:
- 200 ml kefir vagy természetes joghurt (1,5% zsír)
- fél kis érett avokádó
- egy evőkanál citromlevet
- kanál apróra vágott zöld petrezselyem
- kanál zabkorpa
Hámozzuk meg az avokádót, préseljük ki a citromlevet, és vágjuk fel a petrezselymet. Ezután tegyen mindent egy turmixgépbe. Adjunk hozzá korpát, kefirt vagy joghurtot. Végül keverje össze az összes hozzávalót.
1 adag zöld koktél 194 kcal.
Az alábbiak alapján készült: www.dietastrukturalna.pl
