Kefir diéta: receptek. A kefir étrend menüjét alkotó receptek

A kefir étrend meglehetősen monoton étrendekhez tartozik, ami nem jelenti azt, hogy nem lenne gazdag íze. A kefir étrend menüjét alkotó receptek úgy lettek elrendezve, hogy kielégítsék az ízlést és lehetővé tegyék a gyors fogyást. Próbálja ki azokat a recepteket, amelyek diverzifikálják a kefir étrend menüjét.

A kefir étrend által kínált receptek nemcsak gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, hanem ízekben is gazdagok, megtörve az e diétára jellemző monotóniát. Itt vannak a receptek, amelyek lehetővé teszik a kefir étrend menüjének összeállítását.

Kefir diéta - recept a litván hideg leves kefirhez

Hozzávalók (2 adagra)

• egy kis csokor mángold fiatal céklával együtt
• 1 uborka
• 1/4 csésze apróra vágott kapor
• 1 evőkanál apróra vágott metélõhagyma
• 1 kemény tojás
• 1 gerezd fokhagyma
• 4 csésze kefir

Készítési módszer:

A megmosott mángoldot apróra vágjuk, a céklát meghámozzuk és felkockázzuk. Tegyen mindent egy edénybe, és öntsön 150 ml vizet. Ezután kb. 10 percig pároljuk. és félretesszük kihűlni. Ezután adjuk hozzá a kefirt, a zúzott fokhagymát, a metélőhagymát, a kaprot és az apróra vágott uborkát. Alaposan keverje össze. Ízlés szerint adjunk hozzá sót, és ismét alaposan keverjük össze. Tegyük félre néhány órára a hűtőszekrénybe. Hideg levest kemény tojás felével tálalhatunk.

Kefir étrend: fehérrépás kefirleves receptje

Hozzávalók:

• 3 kicsi svéd
• medvehagyma vagy újhagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 1/2 l kefir
• 1 és 1/2 csésze zöldségleves
• 2 tojás
• kanál olívaolaj
• uborka
• bazsalikom levelek díszítésre
• só bors

Készítési módszer:

1. Kockázzuk fel a hagymát, hámozzuk meg a fokhagymát és nyomkodjuk át a présgépen. Megpucoljuk az uborkát, hosszában kettévágjuk és eltávolítjuk a magokat. Vágja a pépet apró kockákra. A macskaköveket egy durva hálós reszelőn reszeljük le.
2. Az edényben habverővel keverje össze a kefirt, a húslevest és a tojásokat. Folyamatosan ostorozzon, melegítsen, ne forraljon fel. Vegye le a levest a tűzről, ízlés szerint sóval és borssal ízesítse.
3. Az olívaolajat sütjük egy serpenyőben, és adjuk hozzá a hagymát. Körülbelül 3 percig sütjük. Ezután hozzáadjuk a fokhagymát, a reszelt svédet, az uborkát és rövid ideig megdinszteljük. Ezután adjuk a leveshez. Mindent turmixgéppel turmixolni.

A kész levest bazsalikommal díszítheti. Hidegen és melegen egyaránt tálalható.

Kefir diéta: recept gyümölcssalátához kefirrel

Hozzávalók:

• 3 konzerv ananász szelet
• fél banán
• 1 kivi
• 10-15 eper
• egy pohár kefirt
• fél citrom levét
• 1 reszelt négyzet étcsokoládé

Készítési módszer:

Kockázzuk fel a gyümölcsöt, szórjuk meg citromlével és keverjük össze. Adja hozzá a reszelt csokoládét a kefirhez. Ezután öntsük a gyümölcsre.

Olvassa el még: Dr. Bardadine: koktél receptek, amelyek az étrendben az ételt tartalmazzák Dr. Bár ... Hagymadieetta: alapelvek és hatékonyság. Mennyit fogyhat le a hagyma diétán? Kefir diéta: mi ez? Milyen hatásai vannak? Mennyit fogyhat egy di ...