Kwasniewski étrendje (optimális). Receptek az étlap elkészítéséhez Dr. Kwaśniewski étrendjében

Kwaśniewski étrendje, vagy az optimális étrend lehetővé teszi a hagyományos nagymama receptjeinek használatát. Dr. Kwaśniewski étrendjében sertés csülök, borsóleves, mákos sütemény és sajttorta található. A megfelelő arányban elfogyasztott minden lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges kilogrammoktól. Kínálunk recepteket, amelyeknek köszönhetően összeállíthat egy menüt Kwasniewski étrendjében.

A Kwaśniewski étrendje által kínált receptek megkövetelik a bennük lévő termékek aprólékos kiválasztását. Az olyan ételek, mint a sertéscsülök vagy a savanyú rozsleves fehér kolbásszal, amelyek Kwasniewski étrendjének alapját képezik, magas zsírtartalmúak, ezért megfelelő arányban kell fogyasztani őket. Itt vannak a receptek, amelyek lehetővé teszik egy menü összeállítását Kwasniewski étrendjében.

Kwaśniewski optimális étrendje - szilva torta receptje

Hozzávalók:

• 450 g szilva
• édesítőszer (1 evőkanál vízben oldva)
• 4 vékony szelet kenyér
• 2 evőkanál margarin

Elkészítés: a szilvát vágjuk ketté, és vegyük ki a magokat. Helyezze a gyümölcsöt egy fazékba, adjon hozzá vizet oldott édesítőszerrel, és puhára párolja. Közben megkenj két szelet kenyeret margarinnal, majd tedd egy sütőálló aljára. Ezután egyenletesen terítse el a szilvát. Helyezzen 2 szelet kenyeret, csíkokat a szilva tetejére. Csepegtessen mindent 1 teáskanál édesítőszerrel. Állítsa a sütőt 190 fokra. Süssük a tortát kb. 30-40 percig (amíg aranyszínűvé nem válik).

A Kwasniewski optimális étrendje - köményleves receptje

Hozzávalók:

• 20 gramm szalonna
• 5 gramm kömény
• 2 evőkanál vaj
• 20 gramm zöldség (sárgarépa, petrezselyem, póréhagyma, hagyma, zeller)
• 3 evőkanál liszt
• ízlés szerint egy csipet borsot és sót
• 5 szelet kenyér (krutonnal)

Elkészítés: tisztítsa meg a zöldségeket és a szalonnát, majd tegye egy fazékba hideg vízzel (1,5 l víz). Hozzáadjuk a köményt és megfőzzük az alaplét. Közben forró serpenyőben megolvasztjuk a vajat, majd hozzáadjuk a lisztet, és előkészítünk egy világos arany rouxot. Adja hozzá az alapléhez és forralja fel. A köménylevest leginkább krutonnal szolgálják fel.

Kwaśniewski optimális étrendje - recept sertéscsülökre tormamártásban

Hozzávalók:

• 1 nagy csülök
• só
• 3 babérlevél
• 5 szem bors
• 7 szem szegfűbors
• 4 gerezd fokhagyma
• 2 púpozott evőkanál majoránna
• 1 szál lovage

Elkészítés: mossa meg a csülköt és tegye egy nagy edénybe, öntsön rá hideg vizet és forralja fel. Ezután adjon hozzá minden fűszert és sót (úgy, hogy a víz sós legyen). Préselje át a fokhagymát a sajtón, és tegye hozzá a főzősertés csülökhöz. Főzzük nagyon alacsony lángon, amíg a csülök megpuhul.

Torma szósz - összetevők

• 1/2 csésze tejszín 18%
• 1/2 csésze zöldség alaplevet
• 2 teáskanál cukor
• 2 púpozott evőkanál reszelt torma (tégelyet is használhatunk egy üvegből)
• só, ízlés szerint fehér bors
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 evőkanál búzaliszt
• 1/3 csésze víz

Elkészítés: Készítsünk elő egy serpenyőt, amelyben megolvasztjuk a vajat. Ezután adjuk hozzá a lisztet, keverjük össze, öntsük az alaplét és forraljuk fel, folyamatosan kevergetve. A reszelt tormát megszórjuk citromlével. Amikor úgy dönt, hogy tormát kap az üvegből, ne adjon hozzá citromot. Sózzuk meg a tejszínt és verjük fel. Ezután öntsön egy serpenyőbe, és forralja fel. Fűszerezzük sóval, cukorral és fehér őrölt borssal. Végül adjuk hozzá a tormát és keverjük össze (ne forraljuk fel). Öntsük a sertéscsülköt az így elkészített torma forró mártással.

Olvassa el még: Elhízott gyermek: 12 szabály a fogyáshoz. Hogyan lehet karcsúsítani egy elhízott gyermeket? South Beach Diet. Ajánlott és tiltott termékek a South Beach diéta 3 szakaszában A 3D chili diéta: 7 napos menü. Minta menü a 3D chili diétában