A cellulit étrendnek 9 terméket kell tartalmaznia

A cellulit diéta nemcsak a test intenzív hidratálásáról szól. Kiderült, hogy vannak igazi szövetségeseink az élelmiszerek között, akik segítenek megvédeni magunkat a narancsbőr ellen. Ideje találkozni velük. Íme 9 termék, amelyek sikeresek lesznek a narancsbőr diétájához.

A narancsbőr diéta, amelyet különféle fizikai tevékenységek támogatnak, például aerobik, úszás, kerékpározás, fitnesz, kézzelfogható eredményeket hoz.

- A hatékony anti-cellulit étrendnek tartalmaznia kell C-vitaminban gazdag ételeket, amelyek tisztítják és dehidratálják a testet és a rostokat. Fontos kizárni az étrendből az egyszerű cukrok forrását jelentő zsíros és sült termékeket és édességeket. Kedveljük a hüvelyeseket. Bár kalóriatartalmúak, hetente egyszer megehetjük őket - mondja Dorota Zdąbłarz-Mrozek, a katowicei FRAIS Intézet orvosi táplálkozási szakértője. - A test hidratálása nagyon fontos a narancsbőr elleni küzdelemben. A legjobb ebben az esetben az állóvíz, lehetőleg citromlé, valamint gyümölcs- és zöldséglevek hozzáadásával, hozzáadott cukor nélkül. Ne igyon testünket kiszárító folyadékokat (kávé, erős fekete tea, alkohol).

Hatékony diéta a narancsbőr ellen: zöld tea

Érdemes tájékozódni az ízéről. A zöld tea értékes alkotóeleme a teobromin, amely serkenti a szervezetben tárolt zsírok felszabadulását. Ezenkívül felgyorsítja az anyagcserét, gátolja a zsírok felszívódását és segít a glükózszint szabályozásában. Ez az A, B, C, E, K és PP vitamin forrása. A mikroelemek között a bőr számára elengedhetetlennek találjuk: kálium és cink. Annak érdekében, hogy észrevegye a testre gyakorolt ​​egyértelmű hatását, naponta három csészét kell inni. Fontos, hogy ne öntsünk rá forró vizet, amely megöli a zöld tea különleges tulajdonságait és ízét.

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, és ugyanakkor elkerülje a "csodás" fogyókúrás buktatókat. Használja ki a JeszCoLisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!

Tudjon meg többet Olvassa el még: Kínai kupás masszázs otthon. Anti-cellulit kínai köpölyözéses masszázs elvégzése ... Zöld tea - gyógyító tulajdonságok és előkészítés Gyakorlatok a narancsbőr ellen. A legjobb gyakorlatok a narancsbőr ellen Víz-cellulitisz. Mi a vízcellulit? A vizes cellulit kezelésének módjai

Hatékony diéta a narancsbőr ellen: teljes kiőrlésű gabona

Ez egy rostforrás, amely pozitívan befolyásolja a belek működését. Gazdag antioxidánsokban, amelyek segítik testünket a cellulitot okozó méreganyagok elleni küzdelemben. A sötét kenyér, korpa, zabpehely, vastag dara, barna rizs vagy tészta sokáig tápanyagokat bocsát ki, így hosszabb ideig teltségérzetet adva.

- Fontos, hogy részletesen olvassa el a termékcímkéket. A tekercs vagy a tészta barna színe nem garantálja az egész gabonát. Egyes gyártók csalnak, tudván, hogy a termék megjelenése befolyásol minket. Tehát ellenőrizzük, hogy az, amit fizetünk, teljes kiőrlésű és egészséges-e a testünk számára - tanácsolja Dorota Zdąbłarz-Mrozek.

Hatékony diéta a narancsbőr ellen: brokkoli

A brokkoli felbecsülhetetlen értékű egy cellulitellenes étrendben. Egyedülálló összetevőjük van, ami a liponsav. Megakadályozza a kollagén megkeményedését a bőrben, amelynek következtében cellulit keletkezik. A brokkoli szintén gazdag C-vitamin-forrás, amely részt vesz a kollagén rekonstrukciójában, ami pozitív hatással van a cellulit csökkentésére.

A brokkolit hetente 3-4 alkalommal fogyaszthatja kedvére, mert viszonylag alacsony kalóriatartalmú, de gazdag vitaminokban és tápanyagokban. Ez utóbbiak nagyon érzékenyek a hőkezelésre, ezért a brokkolit nyersen vagy rövid forralás után fogyasszuk.

Hatékony étrend a narancsbőr ellen: cékla

A céklától ezt nem várjuk el, de valóban jótékony hatással van a bőrünkre. Először is likopint tartalmaz, amely serkenti a keringést és megakadályozza a víz visszatartását a szervezetben. A cékla káliumának és E-vitaminjának hasonló hatása van, emellett számíthatunk olyan A- és C-vitamin injekcióra, amelyek erősítik a kollagént - a bőr egyik összetevőjét. A cékla nemcsak a toxinoktól, hanem a koleszterintől is megtisztítja testünket. Ezért étrendjébe érdemes belefoglalni a nyers céklalevet, amely dúsítható almával vagy sárgarépával.

Hatékony diéta a narancsbőr ellen: tojás

Egyrészt a sárgája koleszterinben gazdag, másrészt felbecsülhetetlen vitamin- és ásványianyag-forrás. Ezek viszont befolyásolják a test méregtelenítését. A petesejtekben található lecitin felelős a bőrsejtek rekonstrukciójáért. Fontos azonban a szabály - soha nem több, mint hetente kétszer, és mindig főzve, de nem sütve.

Hatékony diéta a narancsbőr ellen: babcsíra

Jótékony hatásuk a bőrre is kiterjed, mivel a babcsíra vitaminbomba. A-, B-, C-, D-, E- és K-vitamin, folsav, vas, kalcium, magnézium és cink - ezek csak néhány összetevő a hajtásokban. Alacsony kalóriatartalmúak, ezért kiválóan kiegészítik a legtöbb étrendet. Emellett serkentik a vérkeringést és a máj működését.

Hatékony étrend a narancsbőr ellen: banán

A banánt általában hizlalásnak tekintik, és valójában nagy adag energiát szolgáltat. Megfelelő adagolás esetén azonban nagy segítséget nyújthatnak a narancsbőr elleni küzdelemben. Célszerű egy banánt hozzáadni a reggeli gyümölcssalátához, vagy megenni közvetlenül edzés előtt. A benne található ásványi anyagok, például a cink, javítják a bőr állapotát. Viszont a kálium felelős a véráramlás fokozásáért, ami megakadályozza a cellulit képződését.

Hatékony diéta a narancsbőr ellen: kurkuma

Kurkuma - az indiai konyhához kapcsolódó feltűnő fűszer is csatlakozhat a szövetségesek csoportjához. Serkenti a keringést, csökkenti a duzzanatot és csökkenti mindkét toxin szintjét a benne található antioxidánsoknak köszönhetően.Készítsünk tehát hetente legalább egy ételt egyenesen Indiából. Ezek lehetnek zöldségek és rizs, kurkumával ízesítve.

Hatékony diéta a narancsbőr ellen: spárga

A lengyelek tudatában a spárga továbbra is luxusterméknek számít, míg egyre gyakrabban a piacokon és a szupermarketekben található. Különleges ízük, kevés kalóriájuk és fantasztikus gyulladáscsökkentő tulajdonságuk van. Serkentik a vérkeringést is, ennek köszönhetően a méreganyagok gyorsabban távoznak a szervezetből.

Sajtóanyagok