Vérvizsgálataim alacsony hemoglobinszintet (11,00), hematokrit (34,4), vérlemezkéket (121,0) mutattak. Kérjük, jelezze, mely termékeket kell hozzáadni az étrendemhez.
Először is meg kell győződnie arról, hogy étrendje változatos. Nem lehet teljes a következő nélkül: gabonafélék, hús, tej és tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, növényi olaj és víz.
Érdemes a napi menübe felvenni a zöldségféléket, a húst és a halat. Akár 150 g vörös hús elegendő heti 2 alkalommal enni.
A Hb kissé elmarad a normától, de ha vérszegénység okozta rendellenességeket tapasztal, érdemes orvosával konzultálva elkezdeni a pótlást.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
