2 éve 2-es típusú cukorbetegségem van, és most problémám van. Megműtötték a gerincemet, 2 hét után kinyílt egy seb, egy hónapig ismét kórházban voltam, mert a vérem továbbra is gennyből szivárgott. Olyan készüléket viseltem, amely megtisztította a sebemet. Egy hónap múlva felvarrták, és 10 nap múlva eltávolították a varratot. Most megint ott van ez a kis lyuk, akkora, mint egy gyufaszál. Diétázom, de nem tudom, mi lenne a legjobb diéta. Jó és hatékony étrendet kérek. 42 éves vagyok, túlsúlyos (súlyom 107 kg).
Nem tudom, milyen magas vagy, de sejtésem szerint körülbelül 30 kg fogyhat. Feltétlenül forduljon szakemberhez, még akkor is, ha nem lát olaj szivárgását a sebből.
A helyzetnek megfelelő étrendnek 5-6 kis étkezésből kell állnia: reggeli, ebéd, ebéd, délutáni tea, vacsora.
Az első étkezést ébredés után a lehető leghamarabb fogyassza (még akkor is, ha nem éhes), és az utolsó étkezést kb. 3 órával lefekvés előtt fejezze be.
Négy étkezésnek tartalmaznia kell zöldséget - 200 g minden étkezéshez. Az egyik étkezés, a délutáni tea, legfeljebb 200 g gyümölcsből állhat, bőrrel együtt. Annak érdekében, hogy ne érezzük magunkat éhesnek, minden étkezéskor adjunk hozzá választásunkhoz: egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, kb. 30 g vagy hajdina / teljes kiőrlésű tésztát / teljes kiőrlésű rizst 35 g szárazanyagot, azaz főzés előtt, 30 g zabpelyhet (3 lapos kanál).
Ami a tejterméket illeti, válassza a soványt, ugyanez vonatkozik a húsra és a halra is. Az állati fehérje elegendő napi 2 adag és 2 adag tejtermék elfogyasztásához.
Azt javaslom, hogy sovány hal legyen, ezért étrendjét ki kell egészíteni omega-3 zsírsavakkal (halolaj). Korlátozza a zsírokat 1,5 evőkanál nyersolajra és 1/2 teáskanál vajra vagy majonézre.
Minden második nap adjon napraforgómagot, tökmagot és mandulát a reggelihez. A cukorbetegség (és nem csak) megfelelő fogyásához a folyadék pótlása szükséges: 200 ml vizet minden étkezéshez, egy napi 250 ml-es levest, étkezések között 150-200 ml vizet, ezen felül 1 kávét és 1 teát cukor nélkül.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
