Az óra diéta rövid életű, érdemes túlevés után használni, amikor gyorsan meg akarja tisztítani a testet. Milyen előnyei és hátrányai vannak az órás étrendnek? Hogyan néz ki az óra az étrendben?
Az óra diéta tisztítja a testet. Könnyebbnek érzi magát például túlevéskor. Az órás étrend betartásakor csak azt eszik, ami a menüben szerepel, és sok teát és szénsavas vizet iszol. Nem használ cukrot vagy sót.
Óra étrend: előnyök
- rövid életű
- segít gyorsan elveszíteni néhány centit a derék körül
Óra diéta: hátrányok
- nagyon szigorú
- monoton, kiegyensúlyozatlan (például sok fehérje van benne)
- Három nap alatt 3 kg-os fogyás ilyen menüvel nehezen érhető el, de 1,5-2-es fogyásnak sikeresnek kell lennie
- a diéta használatától számított 3 napon belül nem szabadul meg a zsírszövetektől, csak a felesleges víztől, de a megfelelő fogyókúrás étrend bevezetéseként kezelhető
A tea az órás étrend alapja - igyon zöldet a jó egészség érdekében
A magas flavonoid- és antioxidáns-tartalom miatt a zöld tea radikális. Egyikük, a gallát, 20-szor erősebb, mint a C-vitamin. A teaben található másik, ugyanolyan fontos antioxidáns az antibakteriális és vírusellenes tulajdonságú tannin. Támogatja az emésztőrendszer bakteriális betegségeinek kezelését és gátolja a Helicobacter pylori baktériumok szaporodását. A zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti a trigliceridek és a koleszterin szintjét, ami csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Ezenkívül a tealevelek infúziója sok fluoridot tartalmaz, ami megakadályozza a fogszuvasodás kialakulását. A tea stimulálja és frissíti a magas teintartalmat, amely ugyanúgy hat, mint a kávéban lévő koffein. Ivása után megnő a test szellemi és fizikai képességei, elmúlik az álmosság, fáradtság és kimerültség érzése. A tein megkönnyíti a tanulási folyamatot és javítja a társulási képességet, ugyanakkor szabályozza a belek munkáját, és egyeseknél enyhíti a különféle fájdalmakat.
A vörös tea segít a fogyásban
A kínaiak vörös tea sárkánynak hívják. Az erjedési folyamatok rövidebb idő alatt zajlanak le, mint a feketében, ezért több enzimet és polifenolt tartalmaz. Karcsúsító tulajdonságokkal tartozik nekik. A polifenolok (tanninok) szabályozzák az epe szekrécióját és megkönnyítik az emésztést, valamint felgyorsítják a zsír energiává történő átalakulását. És - nagyon fontos - csökkentik a koleszterint. A vörös tea támogatja az emésztést és a zsírégetést. Nagyszerű szövetségese lesz az okos étrendnek. Ha elkezd kevesebb kalóriát fogyasztani és napi 5-6 csésze vörös teát inni, hamarabb észreveszi az eredményeket. Fogyasszon minden étkezés után fél órával - akkor a legjobban működik.
FontosFogyókúra óra szerint
- 7.00 - egy pohár zöld vagy vörös tea
- 9.00 - kemény tojás és egy csésze kávé
- 11.00 órakor - 10 gramm sovány túró
- 13.00 órakor - 20 gramm főtt sovány hús vagy hal
- 15.00 - 20 gramm gyümölcs (banán, alma, szilva, grapefruit)
- 17.00 - kemény tojás, egy pohár fekete tea
- 19.00 - egy pohár paradicsomlé, vörös cékla (kartonból) vagy száraz vörösbor
