Helló, köszönöm a választ. Ami a testmozgást illeti, sajnos hetente 2-3 alkalommal, kb. 15 percig gyakorolok rendszertelenül (főleg hasi gyakorlatok), rendszeresen szinte minden nap (néhány kivételtől eltekintve) 1-1,5 órán át járok. séta, meglehetősen döntő lépés. Nincsenek problémáim a pajzsmirigyben. Fogalmam sincs azonban, mi az inzulinrezisztencia és hogyan tesztelik. (további információk a kérdést feltevő hölgytől: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Miért-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - piros.)
Az inzulinrezisztencia-tesztet egy hölgy végezte el, miután beutalót kapott orvosától. Kérjük, szánjon kb. 2 órát erre a tesztre. Ez meghatározza, hogy a sejtjei elveszítik-e érzékenységüket az inzulin iránt, amely felelős a glükóz sejtekbe történő továbbításáért. Inzulinrezisztencia esetén a glükóz nehezen képes behatolni a szervezetbe, és hipoglikémia lép fel. Ennek eredményeként a glükóz zsírokká válik. Úgy gondolom azonban, hogy a dietetikusa ezt a tényezőt elemezte az interjú készítése közben.
Annak értékeléséhez, hogy egyáltalán túlsúlyos-e, tudnom kell magasságát és derékméretét. Korábban nem kérdeztem rá, ezért javaslom, hogy most számolja ki. Ha a BMI értéke meghaladja a 25-et és / vagy a derék kerülete meghaladja a 80 cm-t, akkor elkezdhetjük az étrendet nézegetni, hogy jól illeszkedjen-e.Ha a BMI normális (20-25 között), a fogyás nehéz lehet, és a tested megnehezíti.
Azt mondhatom interjú nélkül, hogy sok vizet iszol (beleértve a leveseket, zöldségeket is). Kérjük, minden étkezéshez adjon hozzá létfontosságú rostot. A vízi környezetben fellazítja és megtisztítja a beleket a méreganyagoktól. Ezután megfigyeljük az első kilók fogyását.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
