Kalóriatáblázat - az alkohol kényelmes forrás azok számára, akik szeretnének fogyni, de nincsenek meggyőződve arról, hogy lemondanak a kemény italokról. Sajnos az alkohol sok kalóriát tartalmaz, ráadásul ezek többnyire "üresek", vagyis olyanok, amelyek semmilyen tápanyagot nem tartalmaznak. Tudod, hány kalória (kcal) van egy üveg sörben, egy pohár édes borban vagy ötven tiszta vodkában? Olvassa el vagy hallgassa meg az alkohol kalória táblázatát, és olvassa el azt!
Mennyi kalóriát tartalmaz az alkohol? Csak a fogyókúrázóknak fel kell venniük a tiltott vagy legalábbis nem tanácsos termékek listájára. A vodka a legkalórikusabb, a bor és a sör kevesebb - lásd az alkoholban található kalóriák pontos táblázatát!
Mennyire tápláló az alkohol? Hallja meg, mennyi kalória van a sörben, a borban, a vodkában, az italban. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkelA videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Mennyi kalória (kcal) van a sörben?
Az Európa legnagyobb söregységeit tömörítő The Brewers of Europe nemzetközi szervezet adatai szerint 2015-ben Lengyelország a harmadik helyen állt az Öreg Kontinens legnagyobb európai sörtermelőinek és fogyasztóinak rangsorában. Kétségtelen, hogy nagyon szeretjük ezt a százalékos italt, de igaz-e - hány kalória van a sörben?
Kiderült, hogy ha a kalóriatartalomról van szó, akkor a sör az alkoholban nem áll a lista élén, ellentétben a közvélekedéssel. Sőt, kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egyes borfajták. Jellemzően azonban a bor kalóriatartalma 120 ml-es pohárban és a sör - nagyobb, legalább 250 ml-es üvegben van kifejezve. Egy kis üveg világos sör (0,33 l) 162 kcal, és egy kis üveg teljes sötét sör - 224 kcal. Egy nagy üveg (500 ml) világos sör 245 kcal, a sötét sör - 340 kcal. Összehasonlításképpen: a legkalórikusabb édes fehérbor egy pohárban (120 ml) 114 kcal-t tartalmaz.
A sör fűtőértékének fő tényezője a maláta, amely különféle formában tartalmaz cukrot. Arra is érdemes emlékezni, hogy az aranyital B-vitaminokat is tartalmaz: tiaminot, riboflavint, niacint és B12-vitamint.
Olvassa el még:
- Szulfitok az élelmiszerekben: ártalmasak? Termékek táblázata, ahol szulfitok találhatók
- Magas működésű alkoholizmus (HFA) - mi ez és hogyan ismeri fel?
- Alkohol és fogyókúra - ihat-e alkoholt a diétáján?
Mennyi kalória (kcal) van a borban?
Mennyi kalóriát tartalmaz a bor? Egy pohár száraz vörösbor (120 ml) 82 kcal-t tartalmaz, hasonló mennyiségű kalória található a száraz fehérborban (79 kcal / 120 ml), míg a félszáraz fehérborban 97 kcal, a vörös félédesben pedig 105 kcal. Az édes borok a legmelegebbek - a fehér 112 kcal / 120 ml, a vörös édes - 128 kcal / 120 ml.
Arra is érdemes emlékezni, hogy a mérsékelt mennyiségben fogyasztott bor az antioxidánsok tartalmának köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet és segít a fertőzések leküzdésében, megkönnyíti az emésztést és ásványi anyagokkal - kalciummal, káliummal és magnéziummal látja el a szervezetet.
Mennyi kalóriát (kcal) tartalmaz a vodka?
Mennyi kalóriát tartalmaz a vodka? Sok - 110 kcal van egy pohár (50 ml) tiszta vodkában. Sőt, míg a sörben és a borban az üres kalóriákon kívül tápanyagokat és vitaminokat találunk, nincs értelme a vodkában keresni őket.
A nem finomított desztillátumokból készült minőségi vodkák szintén nagyon kalóriatartalmúak, vagyis a rum - 30 ml 69 kcal-t tartalmaz, a whiskyt pedig 87 kcal 35 ml-ben.
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Tudja, hogy egy megfelelően összeállított menüvel időnként megengedhet magának egy kis diétás "bűnt"? A lényeg a táplálkozás tudatos megközelítése. A JeszCoLubisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív táplálkozási rendszere segít megmenteni. Élvezze az egyedileg kiválasztott étrendet és az állandó, korlátlan kapcsolatot dietetikussal. Ilyen támogatással biztosan el fogja érni a célját.
Tudjon meg többetKalória táblázat (kcal) - alkohol
| Az alkohol típusa | A kalóriák száma |
| üveg világos sör 0,33 l | 162 kcal |
| üveg világos sör 0,5 l | 245 kcal |
| üveg teljes sötét sör 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 liter üveg sötét sötét sör | 340 kcal |
| almabor 240 ml | 112 kcal |
| gyömbérsör 240 ml | 95 kcal |
| Redd's Apple sör 500 ml | 270 kcal |
| Somersby Apple Cider sör 500 ml | 270 kcal |
| egy pohár száraz vörösbor 120 ml | 82 kcal |
| egy pohár félédes vörösbor 120 ml | 105 kcal |
| egy pohár édes vörösbor 120 ml | 128 kcal |
| egy pohár száraz fehérbor 120 ml | 79 kcal |
| egy pohár félszáraz fehérbor 120 ml | 97 kcal |
| egy pohár édes fehérbor 120 ml | 114 kcal |
| egy pohár 120 ml száraz vermut | 114 kcal |
| egy pohár édes vermut 120 ml | 186 kcal |
| egy pohár forralt bor 120 ml | 80 kcal |
| pezsgő 100 ml | 76 kcal |
| egy pohár tiszta vodka 50 ml | 110 kcal |
| egy pohár rum 30 ml | 69 kcal |
| egy pohár konyak 50 ml | 140 kcal |
| egy pohár whiskyt 35 ml | 87 kcal |
| egy pohár 40 ml gint | 105 kcal |
| ánizs 40 ml | 136 kcal |
| mojito ital 70 ml | 190 kcal |
| kozmopolita ital 100 ml | 89 kcal |
| igyon piña colada 150 ml-t | 220 kcal |
Ha diéta közben nem akar lemondani az alkoholról, tartson be kis mennyiségű sört vagy bort, de mindenképpen kerülje az italokat. A magas kalóriatartalmú vodka és a cukorral teli szénsavas italok kombinációja igazi kalóriabombát hoz létre.
Érdemes azonban hozzátenni, hogy az Élelmezési és Táplálkozási Intézet határozottan tanácsolja az alkoholfogyasztás ellen. Annak ellenére, hogy a sör és a bor vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz, jobb ezeket más termékekben keresni. Az alkohol számos súlyos betegséghez járulhat hozzá: akut és krónikus hasnyálmirigy-gyulladáshoz, májcirrhosishoz és rákhoz, beleértve nyelőcsőrák, gyomorrák, vastagbélrák. Az emlőrák esetében még kis mennyiségű alkohol is növeli annak előfordulásának kockázatát.
havi "Zdrowie"
A szerzőről
Olvassa el a cikk további cikkeit
