Amint az amerikaiak bejelentették, napközben általában nem a szexre, hanem az ételre gondolunk. Mi több - nincs tudomásunk róla. Az ételekről való gondolkodás ösztönzése általában nem az éhség, hanem a külső ingerek.
Az American Cornell Egyetemen dolgozó kutatók úgy döntöttek, hogy csak egy látszólag triviális témával foglalkoznak: milyen gyakran gondolkodunk valójában az ételről? A probléma sokkal súlyosabbnak bizonyult, mint amilyennek tűnhet. 139 ember válaszolt szóban erre a kérdésre. Válaszaik eredménye nem volt különösebben lenyűgöző: a tesztalanyok naponta átlagosan 15-ször étkezésre gondoltak.
Később azonban ugyanazokat a kutatás résztvevőit arra kérték, hogy töltsenek ki kiterjedt kérdőíveket, amelyekben a viselkedésüket részletesen elemezték. Az eredmények sokkolták a kutatókat. Kiderült, hogy a nap folyamán 220 különböző helyzet vagy pillanat fordul elő, amikor elménk a táplálkozással kapcsolatos kérdésekkel foglalkozik. És az a tény, hogy e gondolatok többsége öntudatlan - nagyrészt külső tényezők. Néha nem közvetlenül kapcsolódik az éhségérzethez. Ismét megerősítést nyert, hogy a tányérok mérete nagy hatással van arra, hogy mekkora adagokat eszünk. És a poharak mérete - mennyit iszunk.
Ezért, ha csak a racionális táplálkozással törődünk, érdemes alaposan elemezni viselkedésünket és étkezési szokásainkat. Kiderül, hogy a fogyáshoz nem kell éhen halnunk. Rá kell jönnünk, hogy mit, mikor és mennyit eszünk.
6 módja annak, hogy egészségesen megölje éhségét
FontosA Poradnikzdrowie.pl támogatja az elhízásban szenvedők biztonságos kezelését és méltó életét.
Ez a cikk nem tartalmaz olyan tartalmat, amely diszkriminálja vagy megbélyegzi az elhízástól szenvedőket.
--waciwoci.jpg)
