Nem vagyok elhízott, de fogyni akarok

Helló, 14 éves vagyok, 66 kg súlyú és 177 cm magas. Nem vagyok kövér, de szeretnék leadni akár 60 kg-ot is. Diétázhatnék?

Szia Sandra! Természetesen nem vagy kövér. Még nincs túlsúlyos, és a testtömeg-magasság arány alacsony. Csak irigyelni tudom egy ilyen alakot, sajnos nem tudok diétát ajánlani önnek. Az ilyen jó dimenziójú fogyókúrás étrend használata a jövőben magas elhízást eredményezhet. Ha mindennap fizikailag aktív, akkor csökkentse minimálisra a zsíros ételeket és az édességeket, akkor 2 kg rövid idő alatt magától csökken.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: