Holotrop légzés (OH) - miről is van szó, a módszer előnyei, fenyegetései és kritikája

A holotrop légzés (OH) egy olyan technika, amely lehetővé teszi a mentális állapotok elérését, hasonlóak ahhoz, mint amelyek a pszichedelikus anyagok használatával származnak. Az orvostudomány szkeptikus a terápia ezen formájával kapcsolatban, amely számos kockázattal jár.

Tartalomjegyzék:

1. Holotrop légzés - mi ez?
2. Holotrop légzés - előnyök
3. Holotrop légzés - fenyegetések
4. Holotrop légzés - tudományos kritika

A holotrop légzés egy pszichoterápiás technika, amelyet egy cseh pszichológus - Stanisław Grof fejlesztett ki. Elmondása szerint a légzés speciális módszere lehetővé teszi, hogy még kora gyermekkorától kezdve megszabaduljon a traumáktól, segít visszanyerni a békét, eljutni külön tudatállapotokba, és így többek között: különféle tárgyakba és állatokba.

Érdemes azonban tudni, hogy bár a pszichológus hangsúlyozza, hogy a légzés ilyen módja számos előnnyel jár, sok OH-szkeptikus számos veszélyre utal, köztük például a hipokarbia.

Az sem segít, hogy a holotrop légzés az okkult gyakorlatok paranormális jelenségeinek kiváltására is alkalmas.

Olvassa el még: Légzési technikák a stressz leküzdésében

Holotrop légzés - mi ez?

A holotrop légzés mély, erőszakos belégzés és nagy mennyiségű levegő folyamata. Ebben a módszerben a belégzés és a kilégzés nagyon gyors, és általában fekvő helyzetben, csukott vagy bekötött szemmel történik.

A terápia során a légzést általában hangos zene kíséri, amely lehetővé teszi, hogy transzba lépjen. A foglalkozás általában körülbelül egy óráig tart (néha hosszabb ideig, akár 3 óráig is), gyakran nagy csoportokban zajlik, ahol minden résztvevő mellett van egy személy, aki vigyáz rá.

Az idő múlásával a zene lelassul és fokozatosan elhalkul. Egy ilyen foglalkozás után a résztvevők gyakran megosztják tapasztalataikat és leírják, mit tapasztaltak.

Holotrop légzés - előnyök

A holotrop légzés hívei szerint ennek a módszernek számos előnye van. A legfontosabb az, hogy a gyors légzés lehetővé teszi az érzelmekkel való mélyebb érintkezést, ami például elfojtott érzelmek leleplezésével jár.

A foglalkozás során a résztvevők sóhajtoznak, sírnak, sikoltoznak, vergődnek stb., Ami - mint hangsúlyozzák - lehetővé teszi a régóta rejtett érzelmek felszabadulását. A hívei szerint tehát az ilyen féktelen kifejezés lehetővé teszi a tudatállapot olyan változását, amely elősegíti a pszichében elrejtett tartalom feltárását.

Az OH-nak köszönhetően állítólag elmélyítik szellemiségüket, megszabadulnak az érzelmi terhektől, traumákkal foglalkoznak, amelyek viszont hatékonyan ellazítják és csökkentik a szorongást.

A holotrop légzés hívei úgy vélik, hogy a módszer ideális a depresszióban szenvedők számára, a PTSD poszttraumás stressz kezelésében és bizonyos fájdalmi állapotok enyhítésében. Ezenkívül segít felszabadítani az energiát, felfedezni önmagát és növelni az önbizalom szintjét.

Holotrop légzés - fenyegetések

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem ajánlott önállóan elvégezni a holotrop légzést, mivel olyan körülményeket eredményezhet, amelyek veszélyesek lehetnek az egyedül otthon tartózkodó emberek számára. Beszéd itt, többek között görcsökről, hallucinációkról, hisztériáról stb.

Ezenkívül a módszer szkeptikusai hangsúlyozzák, hogy a fokozott és gyors légzés során a szén-dioxid koncentrációja megnő a szervezetben, ami hirtelen nyomásnövekedést és ennek következtében az anyagcsere zavarait okozza. Ilyen helyzetekben fennáll a központi idegrendszer súlyos károsodásának veszélye.

Ezenkívül káros tünetek is megjelenhetnek, például szédülés, hányinger, fejfájás, gyengeség és akár eszméletvesztés. A légzés sajátos módja miatt ellenjavallatok vannak ennek a módszernek a használatára is.

A holotrop légzésről nem dönthetnek asztmában, szív- és érrendszeri megbetegedésekben, neurózisban, glaukómában, pszicho-érzelmi rendellenességekben szenvedő betegek, valamint terhes nők műtét után vagy sérülésekkel.

Holotrop légzés - tudományos kritika

A holotrop légzés szkeptikusai mindenekelőtt azt hangsúlyozzák, hogy Dr. Stanisław Grof kezdetben pszichedelikus pszichoterápiát folytatott, vagyis LSD alkalmazásával a munkamenet során. Amikor a törvény tiltotta, feltalált egy új technikát, amelyből többek között merít a régi sámáni módszerektől.

Fontos az is, hogy az OH-t okkult gyakorlatokban gyakran használják paranormális jelenségek előidézésére, ideértve például a testen kívüli utazást (externalizáció).

További kifogás, hogy az OH a hiperventiláció jelenségét használja, amelynek hatása alatt a vérösszetétel megváltozik, és ezáltal negatívan befolyásolja az agy és az egész szervezet munkáját.