Úgy érzem, hogy a félelmeimből, félelmeimből, szégyenemből készült falat választottam el az emberektől. Amikor még a rokonaim között vagyok, akkor mintha külön lennék. Nem tudom megnyitni magam, hogy itt és most legyek. Koncentrálok magamra, gondolkodom azon, hogy mások hogyan fognak fel. Az a benyomásom, hogy minden találkozás egy másik személlyel véres konfrontáció. Mintha ringbe szállnék, hogy szembesüljek értékeléseimmel és elvárásaimmal. Nincs bennem szabadság, de van állandó éberség, amely feszültséget és stresszt okoz. Nagyon fárasztó és korlátozó. Meditációkra gondolok. Ez lehet a helyes irány?
Az irány jó és nagyon tanácsos. Csak jó, ha valaki meditáció alatt tanulja a meditációt, aki már gyakorolja, vagy nagyon alapos olvasással előzi meg. Én is tanácsot adnék valami aktívabb dologra. Talán néhány fizikai gyakorlat, lehetőleg kis csoportban, esetleg egy klub találkozói, ahol jógázhat - ez nagyon jó bevezetés a meditációba. Bármilyen tevékenységet ajánlunk az Ön számára, és a csoportban folytatott tevékenységet még inkább. Nem kell azonnal kapcsolatba lépnie senkivel, csak lennie kell, és élvezni kell az órákat. Ezenkívül érdemes áttekinteni azokat a meggyőződéseit, amelyek az élethez és önmagához való hozzáállását okozzák. Talán érdemes lenne először (vagy ezzel párhuzamosan) pár beszélgetést folytatni egy pszichológussal, aki segít megváltoztatni ezeket a meggyőződéseket.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
