Bár a lábak jóindulatúak, fájdalmas lehet.
Miért van a lábak duzzanata? Hogyan enyhíthetjük a duzzadt lábakat?
A lábak duzzanatának okai
A lábak duzzanatának fő okai a vízvisszatartás és a rossz vérkeringés. Amikor a vénák elveszítik a tonicitást és rugalmasságot, a vér stagnál és kiszivároghat a szövetekbe, ami duzzanatot okoz.
A terhes nőknek gyakran duzzadt lába van, különösen a terhesség végén. Ezek hajlamosabbak a rossz vérkeringésre és a vízvisszatartásra, mivel a méh fejlődése megnyomja a vena cavat.
Az élethigiénia is érvelés oka lehet. A rossz étrend, sófelesleggel járhat, vízvisszatartást és a láb duzzanatát okozhatja.
A duzzadt lábak egyéb okozó tényezői a következők: hő, rossz testtartás, feszes és rosszul viselő cipő használata.
Ha a duzzanat egyetlen végtagban helyezkedik el, akkor trauma vagy sérülés (pl. Boka-rándulás) oka.
Hogyan enyhíthetjük a duzzadt lábakat?
A nap végén jobb, ha hagyja pihenni a lábad. Javasoljuk, hogy vegye le a cipőjét és a zoknit, és feküdjön le, kissé emelve a lábad. Ajánlatos zuhanyozni és hideg vízsugarat önteni a lábakra és a lábakra a vérkeringés serkentése érdekében.
Jó hidratációra is szükség van a láb duzzadásának korlátozására, különösen nyáron, heves hő esetén.
A vízvisszatartás és a lábak duzzanatának enyhítése érdekében tanácsos figyelemmel kísérni étrendjukat és az élet higiéniáját. Sokkal jobb, ha vitaminokban és zsírsavakban gazdag ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, és rendszeresen gyakorolja a testmozgást.
A gyakori lábmasszázs és masszázs szintén jó megoldás a duzzanat csökkentésére.
Bizonyos esetekben szükség lehet a harisnya harisnya használatára, ha az orvos előírja.
megelőzés
Néhány megelőző intézkedés a láb duzzanatának megakadályozására: ne vegyen túl meleg fürdőt, ne maradjon túl sokáig azonos helyzetben, különösen állva vagy keresztezett lábakkal, inkább a kényelmes cipőt és a láb méretét részesítse előnyben, ne viseljen túl feszes ruhát.
Fotó: © Bo Valentino - Fotolia.com
