Évente emberek milliói másznak fel a hegyekre sétálni, síelni, mászni vagy bármilyen más tevékenységet folytatni. Mielőtt 2500 méter fölé másznának, kérjen tanácsot orvosától, hogy magyarázza el, milyen intézkedéseket kell tennie a magassági betegség, más néven akut hegyi betegség elkerülése érdekében.
Az oxigén hirtelen csökkenése olyan fontos változásokat idéz elő, amelyek túl hosszú ideig fenntartva akár halált is okozhatnak. Ezért a hegymászóknak akklimatizációs időszakon kell átesniük, amikor felemelkednek, hogy testük alkalmazkodjon ehhez az alacsony oxigénnyomáshoz.
Az oxigénszint sokat esik 8000 láb (2438, 4 m) feletti magasságokon. Az alacsonyabb magasságban élő emberek számára ez a helyzet problémákat okoz, mivel testük nem szokott hozzá kevés oxigénnel dolgozni. A nagyobb tengerszint feletti magasságban élőknek nincs annyi problémája, mert testük megszokja az alacsony oxigénszintet.
A következő emelkedési sebesség ajánlott: legfeljebb 5000 méter, legfeljebb 340-400 méter emelkedés ; 5000 m-től 6 000 m-ig, naponta emelkedjen 250 méterrel; és 6000 m felett, naponta legfeljebb 150-200 m-rel emelkedjen fel.
Probléma esetén le kell mennie arra a helyre, ahol hozzászokik, és pihenni kell 24–48 órán keresztül, mielőtt folytatná a felemelkedést. Ha a tünetek súlyosak, azonnal indítsa el a leszállást, mindig más személy kíséretében.
Van egy kezelés acetazolamiddal, 250 mg / 12 óra adagban vagy 500 mg egyetlen éjszakai adagban, ami segíthet a magassági betegség megelőzésében. A gyógyszer lehetséges mellékhatásainak ellenőrzése érdekében jobb, ha azt 2 nappal az utazás előtt veszi be. A lehetséges mellékhatások lehetnek émelygés, ízzavar, bizsergés a kezekben és a lábakban, gyakori és nehéz vizelet, látási zavarok és bőrkiütés. Még akkor is, ha ezt a gyógyszert szedik, lassan kell bevenni.
Fotó: © ostill
Címkék:
Étrend-És Táplálkozás Család Szex
Mi az akut hegyi betegség?
A tengerszint feletti magassági betegség a test élettani reakcióinak sorozata, amelyet a magas tengerszint feletti alacsony oxigénnyomásnak való kitettség vált ki. Ahogy felemelkedünk, fokozatosan csökken a légköri nyomás, és kevesebb az oxigén a levegőben.Az oxigén hirtelen csökkenése olyan fontos változásokat idéz elő, amelyek túl hosszú ideig fenntartva akár halált is okozhatnak. Ezért a hegymászóknak akklimatizációs időszakon kell átesniük, amikor felemelkednek, hogy testük alkalmazkodjon ehhez az alacsony oxigénnyomáshoz.
Az oxigénszint sokat esik 8000 láb (2438, 4 m) feletti magasságokon. Az alacsonyabb magasságban élő emberek számára ez a helyzet problémákat okoz, mivel testük nem szokott hozzá kevés oxigénnel dolgozni. A nagyobb tengerszint feletti magasságban élőknek nincs annyi problémája, mert testük megszokja az alacsony oxigénszintet.
Milyen tünetek érintik az embert nagyobb magasságban?
Az első tünetek már 2, 438-3000 tengerszint feletti magasságban észlelhetők. Érzékeny emberekben alacsonyabb magasságokban is megjelenhetnek. 5000 métertől kezdve nincs olyan lakás, amelyet állandóan laknak emberek. Az Andok vagy Nepál turisztikai területei 3000 és 4000 méter között lehetnek. A halandósági ráta körülbelül 4% a 7000 méternél magasabb csúcsokra történő emelkedésnél.Mik a magassági betegség okai?
A magassági betegség nem függ a személy fizikai formájától: még tapasztalt sportolókat is érinti. Van egyéni variabilitás, vagyis egyesek jobban ellenállnak a gyors emelkedésnek, mint mások. Minél gyorsabban emelkedik, annál nagyobb a tünetek valószínűsége. Ez befolyásolja egy bizonyos magasságban való tartózkodás hosszát is. A folyamatos magas szintű testmozgás szintén az ok, valamint az életkor: a fiatalabb emberek és az idős emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek magassági betegségtől.Hogyan kerüljük el az akut hegyi betegséget?
A tengerszint feletti magassági betegség az, hogy egy bizonyos magasságról gyorsan magasabbra emelkedik, és ott megfelelő akklimatizáció nélkül megmarad. Fontos a fokozatos emelkedés: lassan mászni, 2-3 napos aklimatizálódási periódusokat alkalmazva egy bizonyos magasságban (2000 m-től kezdve), mielőtt az éjszakát nagyobb magasságban töltené. Napközben mászni kell, és két éjszakát egymás után aludni az alsó táborban.A következő emelkedési sebesség ajánlott: legfeljebb 5000 méter, legfeljebb 340-400 méter emelkedés ; 5000 m-től 6 000 m-ig, naponta emelkedjen 250 méterrel; és 6000 m felett, naponta legfeljebb 150-200 m-rel emelkedjen fel.
Probléma esetén le kell mennie arra a helyre, ahol hozzászokik, és pihenni kell 24–48 órán keresztül, mielőtt folytatná a felemelkedést. Ha a tünetek súlyosak, azonnal indítsa el a leszállást, mindig más személy kíséretében.
Tippek a magassági betegség elkerülésére
Igyál sok folyadékot (legalább 3 vagy 4 liter naponta). Ne fogyasszon alkoholt. Végezzen hiperglutid diétát, különösen cukrokban és keményítőkben gazdag. Kerülje a lehűlést.Van egy kezelés acetazolamiddal, 250 mg / 12 óra adagban vagy 500 mg egyetlen éjszakai adagban, ami segíthet a magassági betegség megelőzésében. A gyógyszer lehetséges mellékhatásainak ellenőrzése érdekében jobb, ha azt 2 nappal az utazás előtt veszi be. A lehetséges mellékhatások lehetnek émelygés, ízzavar, bizsergés a kezekben és a lábakban, gyakori és nehéz vizelet, látási zavarok és bőrkiütés. Még akkor is, ha ezt a gyógyszert szedik, lassan kell bevenni.
Fotó: © ostill
