A stressz a test reakciója nehéz helyzetekre, fizikai vagy szellemi túlterhelésre, túl erős ingerekre. A test így reagál a testi sérülésekre és az életproblémákra. Egészségünk attól függ, hogyan kezeli a test a stresszt.
A stressz hatására az anyagok (köztük az adrenalin) szekréciója megnő, ami röviden javítja a test teljesítményét. A stresszreakció segít túlélni. A szív gyorsabban ver, a vérnyomás emelkedik és a légzés gyorsabbá válik, így több oxigén jut a sejtekbe. Más létfontosságú funkciók, mint például az emésztés, háttérbe szorulnak, hogy ne zavarják a fenyegetés elleni küzdelmet.
Mérsékelt stressz
Mérsékelt stressz hatására gyorsabban tudunk cselekedni, javul az észlelés és a koncentráció, és nő az agy hatékonysága. A mérsékelt stressz ösztönöz minket, és segít elérni azt, amit meg akarunk tenni, vagy gondoskodunk az érdekeinkről, és megvédjük magunkat például az agresszoroktól.
Krónikus stressz
Hosszan tartó stressz esetén a test túl sokáig éber állapotban van - a stressz hormonok szintje a vérben nem normalizálódik, és magas marad. Ez viszont csökkenti a test immunitását, növeli az izomtónust és a vérnyomást. Az iszkémiás megbetegedések, a szívroham, a menstruációs rendellenességek és a potencia kockázata is megnő. A gyomorban az adrenalin hatása alatt felesleges emésztőrendszeri savak szabadulnak fel, amelyek irritálják a nyálkahártyát. Gyomorégés és hasi fájdalom jelenik meg. Ezért azok az emberek, akik nem tudnak megbirkózni a stresszel, nagyobb valószínűséggel szenvednek gyomor- és nyombélfekélyben. Vannak jellegzetes tünetek is: fülzúgás, fejfájás, depresszió és még depresszió is. Azok a stresszes helyzetek, amelyekkel nem tudunk foglalkozni, szintén okoznak: túlevés, a függőségek elől való menekülés, alvászavarok, körömrágás és koncentrációs problémák.
Ajánlott cikk:
A TÖKÉLET Pszichológiája - mit kell tenni annak érdekében, hogy ne essen pánikba havonta a "Zdrowie"
