26 éves vagyok, és 3 éve szenvedek cukorbetegségben. Szeretnék jól felkészülni a terhességre. Hogyan tudom ezt megtenni?
Kasia asszony először is gratulál. Ez bölcs és sajnos még mindig ritka megközelítés. Fantasztikus, hogy ennyire felelős vagy az anyaságért. Annak érdekében, hogy konkrétan tanácsot adjak Önnek, szeretném tudni, hogy Önnek van-e 1. vagy 2. típusú cukorbetegsége. Hogyan kezelik és milyen a jelenlegi testsúlya. Érdemes dietetikus vezetni, aki elrendezi a glikémiát stabilizáló étrendet. Nagyon fontos, hogy ellenőrizze az elfogyasztott ételek mennyiségét és minőségét, és elosztja azokat a nap folyamán. Nem szabad egyszerre enni nagy mennyiségű ételt, különösen magas szénhidráttartalmú (hiperglikémia), vagy túl hosszú böjtöt (hipoglikémia). A napi étkezések számának minden nap azonosnak kell lennie, és ezeket is egyidejűleg kell elfogyasztani. Kezdetben, mielőtt stabilizálná étrendjét, azt javaslom, hogy először lazán mérje meg a cukrot, és aggasztó szint esetén éhgyomorra és étkezés után 2 órával. A magas maradványtartalmú étrendet javasolnám (maradványanyagokban gazdag), ez gátolja a túlzott glükóz felszívódást. A maradék összetevők zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban találhatók. Kerülnie kell az egyszerű cukrokat, amelyek megtalálhatók többek között a gyümölcsökben, és a különféle édességekben. Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad juhokat enni, de azok nem haladhatják meg a 200-300 g-ot, és nem szabad falatként fogyasztani az étkezések között. Kombinálhatja őket például joghurttal (alacsonyabb a glikémiás indexük akkor). A zsíroknak a teljes napi energia körülbelül 25% -át kell kitenniük, beleértve a telített zsírokat legfeljebb 10% és a transzzsírokat 1%. El kell kezdeni a folsav szedését, és hetente 2-3 alkalommal enni n-3 gazdag tengeri halat. Télen a fagyasztott zöldségeket, a teljes kiőrlésű dara, pl. Hajdina, gyöngy árpa, sovány hús, pl. Borjúhús, baromfi melegítését ajánlom. A fehér eperfa infúzió is hasznos lehet. A legjobb azonban konzultációra menni és egyéni étrendet kérni.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
