Helló, 2 hónapja kezeltem magam hypothyreosis miatt. Egy ideje azonban figyelemre méltó súlygyarapodást figyeltem meg. Kérem, adjon ötletet az ilyen típusú betegség diétájához.
Helló, Monika, próbáljon csökkenteni szénhidrátot (azaz kenyeret, tésztát és rizst), növelje a hús, hal és zöldség mennyiségét. Ne feledkezzen meg a fizikai aktivitásról, hypothyreosis esetén a reggeli gyakorlatok a legjobbak, amelyek az egész napos anyagcserét gyorsítják. Javaslom a kocogást, az úszást, a botokkal való járást. Tudom, hogy néha nehéz időt találni a reggeli tevékenységre, ezért próbálkozzon legalább esténként vagy délután. Jobb mozgás, mint senki. Nem azonnal, de észreveszi a súlykülönbséget.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka Iza
A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
.jpg)
