Szia. 16 éves vagyok, súlyom 55 kg, 162-es magasságban. Szeretnék lefogyni, de nem tudom, milyen étrendet és mit fogyasszak, és szeretném egészségesen csinálni.
Szia Monika! Nehéz választani valamit az internetről, amikor fogyni kell, mert sok-sok diéta létezik. Szeretném azonban megírni nektek, hogy a diéta nem a karcsú alkat útja. Sikeres lesz, ha minden nap betartja a választott étrendet. Ha van egy pillanatnyi gyengesége, ne hagyjon fel azzal, hogy önmagán dolgozzon. Másnap térjen vissza a fogyás programjához. A sklepnikzdrowie.pl weboldalunk karcsúsító fülén rengeteg példa található arra, hogyan lehet fogyni. Válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel. Támogatom az intenzív testedzést és a lehető legkisebb változásokat a napi menüben.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
-porada-eksperta.jpg)
