Vérszegénység (vérszegénység) - a vas terhességi problémái

Ha terhes, akkor havonta teljes vérképet kell végeznie. Az ilyen gyakori vérvizsgálatok kimutathatják a lehetséges vérszegénységet. Ez egy vashiány, amely terhesség alatt könnyű. A vérszegénység vagy vérszegénység körülbelül 40 százalékot érint. leendő anyukák. Szerencsére elég könnyű kezelni.

A vérszegénység (vérszegénység) leggyakoribb oka a szervezet vashiánya. Különböző okok miatt nem biztos, hogy elégséges. Először is, az étrend túl alacsony ebben az elemben. Másodszor, a vas nem szívódik fel jól, harmadrészt pedig a test túl sokat választ ki belőle.

Vas - szerep a testben

A vas olyan, mint az oxigén az életben. Szó szerint és átvitt értelemben. Ez az elem arra készteti a csontvelőt, hogy a szükséges vörösvérsejteket, vörösvértesteket termelje. Specifikus fehérjét - hemoglobint tartalmaznak, amelynek feladata oxigén szállítása a tüdőből testünk minden sejtjébe. A hemoglobin képes megkötni és oxigént szállítani a testben, mivel a vas az alkotóeleme. Ha túl kevés van belőle, akkor túl kevés a vörösvértest és a hemoglobin. Ez azt jelenti, hogy a sejtekből hiányzik az oxigén. És pontosan ez a vérszegénység mutatható ki morfológia elvégzésével.

Vérszegénység tünetei

A sápadt bőr, az energiahiány és az álmosság nem az egyetlen vérszegénység tünete. Ezek a következők: rosszabb szellemi teljesítőképesség, koncentrációs problémák, csökkent immunitás, rossz hangulat, görcsrohamok kialakulására való hajlam, érdes bőr, haj és köröm széthasadása. Terhes állapotban vérszegénységének következményeit a csecsemő is viselheti, és például gyengébbnek, alacsony születési súlyúnak születhet. Annak elkerülése érdekében, hogy ez megtörténjen, adjon a testének annyi vasat, amennyire szüksége van.

Tedd feltétlenül

Ha orvosa azt mondja, hogy vaspótlókat szedjen, mossa le a tablettákat gyümölcs- vagy zöldséglével, lehetőleg paradicsommal. Ily módon növeli a vas felszívódását a szervezetben.

Olvassa el még: Vas - a terhesség elengedhetetlen eleme anya és baba számára Ellenőrizze, hogy a gyermeknek milyen vércsoportja lehet Hogyan lehet javítani a vas felszívódási zavarát vérszegénység esetén?

Vas a terhesség alatt

Ezt az elemet kívülről kell biztosítania a test számára, azaz az étellel együtt. A nőnek napi 14 mg-ra, a kismamának pedig sokkal többre - 26 mg-ra - van szüksége. A terhesség előrehaladtával ugyanis a testben keringő plazma mennyisége növekszik, ezért a vér elvékonyodik. Ha a hemoglobin mennyisége 11 g / dl alá csökken - ez már vérszegénységet jelent. Fontos az is, hogy a hasadban fejlődő csecsemő a méhlepényen keresztül vonjon vasat a testedből. Ez csökkenti ennek az elemnek a készleteit.

Diéta vérszegénység ellen

A vérszegénységet elkerülheti, ha megfelelően gondoskodik étrendjéről. Értékesnek és változatosnak kell lennie. De ne feledje: ha terhes, akkor "kettőért" kell ennie, nem pedig "kettőért". Vasat egyaránt talál növényi és állati termékekben. A test azonban jobban asszimilálja az állati eredetűeket (úgynevezett hem), például a borjúhúsból akár 22% is felszívódik. vas és spenót - csak 1 százalék! Tehát ha csak emiatt, a terhesség alatt sem szabad kerülnie a húst. Minden nap vegye be étrendjébe az ebben az elemben gazdag ételeket. Sok vas van sertésmájban, belsőségekben (tüdő, vese), tojássárgájában, marhahúsban, borjúhúsban, vérételekben (fekete puding, fekete fejsajt, vérleves) és halakban. A sárga és zöld leveles zöldségek, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák (sötét kenyér, durva dara) magjai és a kakaó is nagy mennyiségben tartalmazzák. Érdekes módon a hírhedt spenót nem olyan értékes vasforrás, mint azt egykor hitték. 100 g spenót csak 2,4–3,9 mg, míg ugyanennyi fehérbab 6,9 mg vasat tartalmaz. A spenótnak azonban van még egy előnye: 100 g friss levél körülbelül 140 mcg folsavat tartalmaz, amely nélkülözhetetlen vörösvértestek termelésére a velőben. Növelhető a vas felszívódása a szervezetben? Kiderült, hogy az: a C-vitamin, amelyet egyidejűleg vasban gazdag termékekkel szállítanak, rengeteg feketeribizli-, áfonya- és arónialevekben tartalmaz, ezért érdemes reggelizni az egyikükből egy pohárral. Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne igyanak kávét és teát, mivel késleltetik a vas felszívódását az ételektől.

Vaspótlás terhesség alatt

Nem kell kész vaskészítményeket "tartalékként" szednie. Először meg kell csinálni egy morfológiát. Nemcsak a vörösvértestek és a hemoglobin mennyisége, hanem az átlagos sejtes hemoglobin (MCH) és az átlagos hemoglobin koncentráció (MCHC) is fontos. Ha csak kevés a vörösvértest és a hemoglobin, akkor gyakran elegendőek a vasat tartalmazó multivitamin-kiegészítők (pl. Feminatal, Materna). Ha az MCH vagy az MCHC túl alacsony - akkor az orvos általában vaskészítményeket javasol (pl. Sorbifer, Tardyferon). Tudnia kell, hogy a vas bevételével a széklet sötét lesz, és nagyobb gondot okozhat a belének átadása. Ne aggódjon miatta, mert ezek a test természetes reakciói erre az elemre.

havi "M jak mama"

Javasoljuk az e-útmutatót