Súlyom 37 kg és 155 cm magas. Jelenleg pszichológus gondozása alatt állok, de nem tudok enni, hogy fejjel és ésszerűen jól hízhassak. Rögtön mondom, hogy nem hódolok édességeknek, zsíros ételeknek, olajnak, chipsnek és mindennek. Igyekszem egészségesen táplálkozni, de nem tudom, hogy mennyi kalóriát kell ennem a hízáshoz. Szeretném hozzátenni, hogy számolom a b-t-w eloszlását, és amikor túllépem az igényeimet, azonnal elkezdek kitalálni más ételeket, hogy ne lépjem túl azokat. Tényleg ezt kellene néznem? Igyekszem naponta 5-6 ételt megenni, de néha ez egyszerűen nem lehetséges az iskolában eltöltött több óra miatt, és valami többet kell magammal vinnem. A fizikai állapotom nem túl jó. Nagyon sok betegségem van és nincs erőm, de minden nap elmegyek egy 40 perces sétára. Most egyáltalán tornázzak? Ami a szénhidrátok, fehérjék és zsírok mennyiségét illeti, aggódnom kell, ha túllépek az igényeimen.
Hogyan lehet hízni, lehet-e hízni egészségesen, hízok-e egészséges fehérjéből, és talán nem hízok-e fehérjéből? Mi történik az életemmel, ha egészséges a testsúlyom? Egyszóval, hogyan lehet hízni, hogy ne hízzunk, és továbbra is ellenőrizzük az érzelmeket és az életet a kalóriák számolásával, vagy mint a te esetedben b, t, w? Ezek olyan kérdések, amelyekre a viselkedésterápiában lehet választ kapni, ami hosszú időt vehet igénybe. Ha gyenge vagy hiányzik az erő, egyél többet, járj kevesebbet és fordulj orvoshoz. A belgyógyász enyhe szteroidot fog felírni, utána pótolva pótolja táplálkozási hiányosságait. Az emésztést elősegítő gyógyszert is felír, hogy változatosabb ételeket fogyaszthasson, és ne érezhesse magát rosszul utánuk. Azt sem látom problémának, hogy alkalmanként kipróbálhatok átkozott édességeket, sütiket, édesített italokat vagy chipseket. Mindent korlátozva. Azért élsz, hogy ne egyél. Eszik azért, hogy éljen, vagyis sportoljon, találkozzon barátaival együtt töltött idő, kirándulások, KFC-s kirándulások vagy pizza miatt. Egyszóval ne aggódjon kalória, kalória vagy a határérték túllépése miatt. Csak éljen és forduljon orvoshoz emésztőrendszeri egészségügyi problémák esetén.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
mdroci.jpg)
