2013 januárjában a gyomrom felét eltávolították. 20 kg fölött már lefogytam, elhalványul a szemem - mit tegyek?
Anita asszony! Mit jelent a "halványul a szememben" kifejezés? Karcsúbb alakra vagy energiahiányra gondolsz az élethez? A gyomorreszekciót legalább 40-es BMI-vel rendelkező betegeknél végzik, így nem vagyok biztos benne, hogy ez a hölgy alakjában változik-e, és nem a szobákban, mert ez volt az elhízás csökkentésére irányuló eljárás előfeltétele.
Ha az energiahiányra gondolsz az élethez, ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott étrend nem túl változatos, és hiányzik belőle vitaminok és ásványi anyagok. Mivel nem ehet nagy adagokat, kérjük, gyakrabban, 2,5 óránként fogyasszon levest, tökkrémet, brokkolit, karfiolt, cukkini, sárgarépát. Főzd meg ezeket a zöldségeket a kedvenc fűszereiddel. Nincs kocka és zöldség. Ezután keverje össze és fogyassza naponta 3-szor.
Ami a gyümölcsöt illeti, 2 adag különféle vegyes gyümölcs, például málna, áfonya, egres, arónia, ribizli. Napi 1,5 csésze gyümölcs elegendő. További fontos termékek, amelyekre emlékezni kell, a zöldségfélék nyersolaja, vagyis egy krémleves elkészítése után adjunk hozzá egy teáskanál olívaolajat a három adag mindegyikéhez, a bőr nélküli tengeri halakat körülbelül 150 g vagy az omega-3 savakkal való kiegészítést. Fontosak a teljes kiőrlésű termékek, például a dara és a teljes kiőrlésű kenyér is.
Fontos zöldségekkel fogyasztani. Ezek értékes B-vitamin-források, amelyek elengedhetetlenek az idegrendszer megfelelő működéséhez. Az étrend összes összetevőjének megfelelő felszívódása érdekében a testnek vízre van szüksége. Enélkül a felszívódás nehéz, és a bélben széklettömegek maradnak, amelyek megzavarják a bélműködést (perisztaltika). Lehetséges, hogy a beled eltömődött. Fontolja meg a béltisztítást és a megfelelő probiotikus kezelést az egészségügyi szakemberrel. Kérjük, emlékezzen arra is, hogy az egyszerű cukor, tea édességekben, gyümölcslevekben, gyümölcsökben, amelyeket az ajánlottnál többet fogyasztunk, negatívan befolyásolja hangulatunkat.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
