Szeretne egészségesen étkezni? Kezdje ivóvízzel!

Karcsú alak, gyönyörű arcszín és közérzet sokunk álma. Teljesen valóságossá válnak, ha figyelmünket étkezési szokásainkra összpontosítjuk. A napi menü megfelelő és átgondolt összetevőinek kiválasztása kiváló bevezetést jelent az egészséges táplálkozáshoz. A saját étrend elkészítésének első lépése annak ismerete, hogy mit eszünk és iszunk, és hogy ez milyen hatással van a testünkre.

Ebben a folyamatban nagy jelentősége van az elfogyasztott termékek minőségének. A racionális táplálkozási terv alapfeltevései a természetes alapanyagok, a tartósítószerekkel töltött italok lemondása, a stimulánsok korlátozása, a kényszeres étkezéstől való tartózkodás. Az ivóvíz megkönnyíti azok teljesülését.

A víz serkenti az anyagcserét, csillapítja a szomjat, aktiválja az agyat, csökkenti az étvágyat, ezáltal megakadályozza a túlevést. Segít a szokások szabályozásában és egyensúlyt teremt a napi menetrendben. Az ID'EAU természetes ásványvíz egyedülálló extrakciós tulajdonságainak köszönhetően javítja az anyagcsere folyamatait és támogatja a szervek fiziológiai funkcióit, hozzájárulva a káros toxinok eltávolításához a szervezetből. Könnyedségérzetet ad, amelyet nem garantál semmilyen speciális vagy színes, kvázi diétás ital, amely támogatja a karcsúsítást. Szeretne egészségesen étkezni? Hallgassa meg testének igényeit, és kezdje a vízzel!

Első lépés

A menüből eltávolítandó dolgok listáján elsőbbséget kell élveznie a színes, mesterséges italoknak. Hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami csak egy pillanatra ad energiát és láthatóan csillapítja szomját. Tágabb perspektívában hozzájárul a súlygyarapodáshoz és a fogak károsodásához, és arra kényszerít minket, hogy többet igyunk, mert paradox módon növeli a szomjúságot.

Egy üveg ID'AEU víz nem becsapja agyunkat, és ténylegesen hidratálja, növelve az intellektuális tevékenységet és helyreállítva a koncentrációt. Jobban működik, mint a kávé - nem öblíti ki az elektrolitokat (főleg a magnéziumot), és a hatások azonosak - energia, izgalom, cselekvőképesség. Nem kalóriatartalmú, nem károsítja a zománcot és ugyanakkor csökkenti az éhséget.

Ezen felül egy pohár víz minden étkezés előtt jóllakik és megakadályozza a túlevést.

Második lépés

Ha megtették az első lépéseket, itt az ideje, hogy megtisztítsák a helytelen étrend által a szervezetben okozott károkat, más szóval - méregtelenítés! Íme három példa arra, hogyan lehet fájdalommentesen és ízlésesen megtisztítani a testet az elhúzódó méreganyagoktól.

1. DETOX RECEPT

1. Öntsön ID'EAU vizet szobahőmérsékleten egy magas pohárba.
2. Adja hozzá a fél citrom korábban kinyomkodott levét.
3. Egy sajtóban összetörünk egy darab gyömbért (hüvelykujjunk 1/3 nagyságú), és a kapott pépet adjuk az italhoz.
4. Mindent alaposan összekeverünk és leszűrjük. Díszítsük a kapott egészséges vizet egy citrom / lime szelettel és néhány friss menta levéllel.

2. DETOX RECEPT

1. Öntsük a kihűlt ID'EAU vizet egy magas pohárba.
2. Hozzáadjuk a kockákra vágott almát.
3. Ízesítsük egy kevés citromlével és fahéjjal. Díszíthetünk egy friss menta levéllel, és adhatunk hozzá néhány jégkockát.

3. DETOX RECEPT

1. Öntsük a kihűlt ID'EAU vizet egy magas pohárba.
2. Hozzáadunk 1/4 szeletelt zöld uborkát, 3 szelet citromot, 3 szelet narancsot.
3. Jól össze kell kevernünk az üveg tartalmát. Díszíthetjük friss menta levelekkel, és adhatunk hozzá néhány jégkockát.

Három egyszerű recept - ez minimális erőfeszítés és maximális hatás. Tökéletesen méregtelenítik a testet és szabályozzák az emésztőrendszert. A két említett fűszer - a gyömbér és a fahéj - nagymértékben felgyorsítja az anyagcserét (az 1. és 2. számú fűszer-toleráns receptek változatában adhatunk hozzá egy kevés cayenne borsot is). Az így elkészített italok torna gyakorlatokkal és megfelelő étrenddel kombinálva garantálják a hatékony anyagcserét, és ennek eredményeként - a zsírtekercsektől és a gyönyörű bőrtől mentes alakot.

Harmadik lépés

Ha egészségesen akarunk étkezni, és két lépés van mögöttünk, itt az ideje megváltoztatni étkezési szokásainkat. A jelenlegi menüből ki kell küszöbölnünk a telítetlen zsírokat és az egyszerű cukrokat, azaz a gyorsételeket és az édességeket, és határozottan kijelentjük: NEM.

Helyettesítjük őket az egészség lényegével - gyümölcs és zöldség. Vitaminbomba, jótékony hatással vannak testünkre. Spenót, sütőtök, cékla, zeller, sárgarépa arra kér, hogy készítsen nekik egy finom krémlevest, vagy párolja őket. A citrus, az alma, a szilva, a málna és a görögdinnye örömmel szolgálná a nap snackünket. Nem is beszélve dióról - mandula, mogyoró, kesudió.

Az egészséges táplálkozás szükségszerűen magában foglalja a sovány húst és a zsíros halakat, amelyek az értékes omega-3 és omega-6 zsírsavak kincstára. Nekik köszönhető, hogy az agy megfelelően működik, és a szív úgy ver, mint egy harang. És ne csüggedjen - minél zsírosabb a hal, annál jobb az egészségünk számára.

Ha az egészséges táplálkozás célját tűzte ki, és következetesen követi az egyes lépéseket - akkor nagyon gyorsan megváltoztathatja szokásait. Egyébként megfelelő étkezési szokásokat alakít ki, és ezentúl nagyon tápláló termékeken és rendszeres hidratáláson alapuló étrendet fog követni. Emlékezik! Többet tehet vízzel!

Ajánlott cikk:

Ajánlott cikk: