Másfél éve havonta legalább egyszer megfázok. Elvégeztem egy D3-vitamin tesztet és nem baj, az alapkutatások is rendben vannak. Előtte nem volt megfázásom. Hogyan lehet ezt kezelni?
Érdemes lenne módosítani étrendjét, hogy rengeteg antioxidánst és biológiailag aktív vegyületet biztosítson. Egyszóval rengeteg zöldség és gyümölcs, természetesen fagyasztva is, kihajt. Minél színesebb a lemez, annál jobb az immunrendszernek. Vigyázzon a belére is. Támogassa őket jó mikrobiális flórával napi legalább egy joghurt elfogyasztásával. Az étrendnek könnyűnek és ugyanakkor gazdagnak kell lennie ásványi anyagokban és vitaminokban, valamint könnyen emészthető fehérjékben - halak, sovány baromfi. Teljes kiőrlésű gabona és 0 cukor. Sok séta a friss levegőn.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka Iza
A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
